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牛奶有“白色血液”之稱。由於牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，其中的鈣磷的比例十分合適，利於身體吸收。所以每天一杯牛奶，是很多人的習慣。
其實如果是經常穿的比別人多、常常感覺手腳發涼(天氣冷的時候更嚴重)、嘴裡淡、小便清、大便溏薄不成形……的寒性體質的人，最好要少喝牛奶。因為牛奶偏寒性，對於自身的脾胃功能弱、容易腹瀉、有濕氣的患者，通過喝牛奶會使濕氣加重，喝得越多，造成體內的濕邪就越大。雖然牛奶有很高的熱量和營養，但在人體脾胃功能運化差的情況
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下，無法將牛奶有效的轉化為對身體有益的成分，反而會變成濕邪。
如果寒性體質的人平時非常愛喝牛奶，可能會因為喝了太多牛奶導致體內濕氣較重，身上容易長濕疹，或者臉上兩側有脂肪粒一樣的痘痘，所以寒性體質的人要盡量少喝，或者不喝牛奶。
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