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1月5日是小寒節氣，最冷的日子要來啦。在最“寒”冷的日子裡，大家一定要做好保暖防寒工作。保暖防寒：好3個重點部位
暖頭：對於耐寒能力比較差的人群來說，當冷空氣來臨的時候，不管在室內還是在室外，最重要的是要“暖頭”。小寒節氣，如果外出要戴上保暖的帽子、圍巾，並避免頂風行走。另外，睡覺時注意稍微關上門窗，避免頭部被冷風吹到，但是不建議蒙頭睡覺。
暖手腳：“嚴寒從腳起”，雙腳距離心臟最遠，血液循環較差，故易受寒。腳部保暖對犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d DEEP SLEEP FM2 Men pro PenirumA+ big max UPman1h 乖乖水 倍耐力於暖身防病意義重大。另外雙手也處於肢體末梢，也是寒冷容易侵襲的對象。外出時一定要戴手套保暖，在家洗碗洗衣服時最好也能戴上橡膠手套。另外，每天晚上睡前用熱水泡腳也可助血液循環而暖腳強身。
暖腹：眾所周知，肺、心臟、脾胃等重要器官處於胸腹部，萬一受寒，即易引發相應器官的疾病。對於女性來說，腹部受寒還可能影響到生育健康，發生痛經、不孕等情況。小寒時氣，要注意加件衣，即使在溫暖的室內最好也能穿件外套或馬甲。夜間休息要蓋好被子，起夜時披件衣服，保護腹部不受寒
飲食防寒：溫補為主
小寒時節，天寒地凍。中醫認為最寒冷的節氣是陰邪最盛的時期，飲食應當以“溫補”為主，以防禦寒冷，可以多吃含熱量較高的牛肉、羊肉等。
另外，還可多吃海帶、白菜、韭菜、山芋、紅棗、犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d DEEP SLEEP FM2 Men pro PenirumA+ big max UPman1h 乖乖水 倍耐力蘿蔔等食物，使營養的攝入更加均衡合理。小寒時節正是吃麻辣火鍋、紅燜羊肉的好時節，但是，在“進補”的同時，切忌暴飲暴食，而應當以補氣潤燥為主
運動防寒：舒緩為主
小寒時節，正是人們加強鍛煉、提高體質的好時機。但運動也要適度，循序漸進;衣著以保溫、質輕、柔軟、合體為主。
由於天氣寒冷，小寒時節不宜做過於激烈的運動。節奏舒緩的運動，如太極拳、慢跑、步行即可。運動時間以1小時為宜，另外建議太陽出來後再運動。
暖頭：對於耐寒能力比較差的人群來說，當冷空氣來臨的時候，不管在室內還是在室外，最重要的是要“暖頭”。小寒節氣，如果外出要戴上保暖的帽子、圍巾，並避免頂風行走。另外，睡覺時注意稍微關上門窗，避免頭部被冷風吹到，但是不建議蒙頭睡覺。
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飲食防寒：溫補為主
小寒時節，天寒地凍。中醫認為最寒冷的節氣是陰邪最盛的時期，飲食應當以“溫補”為主，以防禦寒冷，可以多吃含熱量較高的牛肉、羊肉等。
另外，還可多吃海帶、白菜、韭菜、山芋、紅棗、犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d DEEP SLEEP FM2 Men pro PenirumA+ big max UPman1h 乖乖水 倍耐力蘿蔔等食物，使營養的攝入更加均衡合理。小寒時節正是吃麻辣火鍋、紅燜羊肉的好時節，但是，在“進補”的同時，切忌暴飲暴食，而應當以補氣潤燥為主
運動防寒：舒緩為主
小寒時節，正是人們加強鍛煉、提高體質的好時機。但運動也要適度，循序漸進;衣著以保溫、質輕、柔軟、合體為主。
由於天氣寒冷，小寒時節不宜做過於激烈的運動。節奏舒緩的運動，如太極拳、慢跑、步行即可。運動時間以1小時為宜，另外建議太陽出來後再運動。