便秘是種什麼感覺?相信不少人都深有體會,想拉卻拉不出來簡直太痛苦了有木有?
蹲坑第一天,蹲到腿發麻、失去知覺,才放了個屁;
蹲坑第三天,只進不出,肚子裡存貨太多,想要一瀉千里,卻還是不能如願;
蹲坑第七天,太痛苦了,還是吃根香蕉通通便吧。
可是又有人說香蕉通便效果不理想,那麼到底什麼水果能通便呢?
一、越來越多人發出現便秘
據《中國慢性便秘專家共識意見》指出,我國成人患慢性便秘的機率在4%-10%,有近5000萬人備受便秘的困擾,而且隨著年齡的增長,便秘的發病率也呈現升高的趨勢,年齡70歲以上的人患慢性便秘的有23%,80歲以上患慢性便秘的可達到38%。
引起慢性便秘的原因有功能性便秘、器質性便秘、藥物性便秘三種,像體內胃火旺、運動少、肛裂、糖尿病、服用抗抑鬱藥等都可能引發慢性便秘。
北京友誼醫院消化內科主任醫師吳詠冬稱,缺乏運動、膳食纖維攝入減少、多重用藥以及合併其他多種疾病等,導致老人很容易被便秘所困擾。
二、香蕉真的通便嗎?小心越吃日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥
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香蕉作為一種常見的水果,很多人都認為它有通便的功效,那麼香蕉真的能通便嗎?
雖然香蕉口感潤滑,但其實香蕉並不能用來治療便秘。想要改變便秘,應該多攝入一些纖維高的食物,而香蕉中的纖維素其實還沒有蘋果、橙子等水果的高,萬一要買到未熟透的香蕉,還可能會引發便秘、胃痛,因此不建議用香蕉來通便。
三、促排便,選擇4種水果
對於被便秘困擾的人們來說,在飲食上應該多吃一些膳食纖維高的食物,平常應該適當的多運動,並且多吃一些促進排便的水果,下面四種水果促排便效果就不錯。
1.西梅
西梅中含有山梨糖醇,這種物質雖然不易被腸胃吸收,但有著高滲透作用,有助於通便。
2.牛油果日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥
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牛油果含有豐富的膳食纖維和單不飽和脂肪酸,因此適當食用也能夠緩解便秘。
3.火龍果
火龍果中的水果籽屬於纖維類,能夠起到促進腸胃蠕動的效果,有益於促進排便,不過火龍果並不適合經常過量食用。
4.獼猴桃
獼猴桃中的水果籽也是屬於纖維類,適當的食用能夠促進腸胃蠕動,緩解便秘。
很多人以為多吃香蕉能夠起到通便的效果,其實指望使用香蕉來通便並不明智,萬一吃的香蕉未熟透,還可能會加重便秘。
想要促進排便,建議多吃西梅、牛油果、火龍果、獼猴桃等的水果,這些水果能夠更好的緩解便秘,促進排便。