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多人在運動的時候都會出現肌肉痙攣的情況，而大多數出現肌肉痙攣的症狀之後往往都只會關注緩解肌肉痙攣的方法，而並不會去了解產生肌肉痙攣的原因是什麼。其實只有了解原因才能更好地防治。那麼肌肉痙攣是怎麼回事?肌肉痙攣時為什麼?
1、寒冷刺激
冬天運動或游泳時，如果沒有做熱身運動，一旦肌肉遇到冷刺激就會產生強制性收縮，發生痙攣。
因此，不管是在冬天還是夏天，在任何運動前，最好是做好熱身運動，這樣可以有效的避免在運動初選肌肉痙攣，而導致肌肉損傷。
2、大量排汗導致肌肉痙攣持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法
如果在運動中(尤其是夏天)，由於人體大量的汗液排出，體內的氯化鈉含量也會隨著降低，肌肉的興奮性怎搞，電解質平衡失調而引起肌肉痙攣。這種原因的肌肉痙攣通常在舉重、摔跤、長跑、足球、體操、籃球等運動中出現。
3、肌肉收縮失調
在運動中，由於肌肉過於緊張，連續收縮過快，放鬆的時間過短，以至於收縮與放鬆不能協調交替，則會造成肌肉收縮失調，引起肌肉痙攣。例如：自行車和短跑運動中，可以見到這種情況。
4、身體疲勞
身體疲勞會影響肌肉的正常生理功持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法能。疲勞肌肉往往使血液循環和能量物質代謝有所降低，肌肉中會產生大量的乳酸堆積，局部肌肉張力提供，阻滯血液的正常循環，從而引起肌肉痙攣。因此，在身體疲勞時，特別時局部肌肉疲勞狀態下再進行劇烈運動或突然緊張用力的動作，就容易引起肌肉痙攣。
5、強健肌肉飲食原則
推薦食物：牛肉、雞蛋、杏仁、黑芝麻、茴香、莧菜、三文魚、玉米，燕麥片，蘋果，橙，桃，香蕉，果汁，各種蔬菜，豆類，牛奶，酸奶。
飲食建議：提高蛋白質攝入量。
飲食不宜：煙、酒、甜品、油膩食物。