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文的寶寶剛2歲，一天洗澡時，偶然發現寶寶腳內側好像有一塊骨頭凸起來了，走路姿勢不對，看上去有點八字腳和X形腿;寶寶不願意走路，走路時整個足底都貼在地面上，像鴨子的鴨掌一樣;小跑幾步的時候還能聽到啪啪響。小文不放心，帶寶寶去了醫院，醫生診斷是扁平足。
什麼是扁平足?
扁平足是指足弓消失，正常人的足弓高度是14MM-18MM，低於14MM的為扁平足，高於18MM的為高弓足。
扁平足又叫做足弓塌陷，是指足內側縱弓平坦，負重力線不正常，出現疲乏或疼痛症狀的足扁平畸形。先天性或姿態性導致足弓低平，足部軟組織鬆弛，跟骨外翻等畸形。
扁平足常見於嬰幼兒、兒童、青山年，隨著年齡的增加有些能夠自愈，然而有的會逐漸加重。值得慶幸的是大多數扁平足本身沒有明顯的症狀，但時間久會造成疼痛，還會影響人體其他關節。它的早期症狀為踝關節前內側疼痛，長時站立或步行加重，休息減輕，疼痛關節外面腫脹，步履艱難，雙足跟腱呈八字形等等。
怎麼判斷扁平足?持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法
足印分析是一種簡單、快速、經濟的測量方法。通過足印分析間接診斷扁平足，由於其方便和高效，被廣泛用於評價足弓的降低以及跟骨外翻。通過測量足印圖可以對足進行分類，評價內側足弓高度和跟骨外翻程度。大家可以拿一張餐巾紙鋪在地板上，整個腳掌沾滿水踩在紙巾上，觀察自己的足印。
哪些情況會造成扁平足?
1、先天因素比如遺傳。
2、後天很多因素也是造成足弓塌陷的重要原因，比如長期負重站立、長途跋涉、鞋底不合適、穿高跟鞋等，這些情況會使足弓承受過多的負荷，而維持足弓的肌肉、韌帶張力有限，足弓逐漸被壓平。
3、肌肉力量不足長期臥床或者不動或者腳部肌力弱的人，肌肉、韌帶長期得不到鍛煉，足部軟組織失去彈性，導致足弓塌陷。所以說，為了預防扁平足，一定要避免長時間站立、步行，盡量少穿高跟鞋，特別是在負重的情況下。要注意讓腳休息，不要讓腳處於酸痛之中。
扁平足的危害有哪些?
1、影響腳的美觀這裡所說的美觀其實不只是指足弓本身，足弓的存在可以對足部關節和肌肉有很好的緩衝保護，不會導致過多的負荷對腳的傷害。一旦沒有了足弓，地面對足部的衝擊力增大，皮膚和肌肉會更大磨損，關節更大程度變形等，這也是扁平足和拇外翻經常一起出現的原因，兩者持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法會相互影響惡性循環。
2、容易造成腳跟受傷因為扁平足的人走路呈內八字狀，腳趾朝外，鞋跟外側與鞋底內側容易磨損而使腳跟受傷。
3、無法長時間的行走或運動如果長期行走或過度活動，容易造成足部的軟組織過度使用而發炎，以及關節部位受力不當引起疼痛。
4、導致各種炎症疼痛
扁平足經常會導致出現足底筋膜炎、腳底疼痛、跟腱炎，膝蓋骨腱炎，髖骨腱炎、拇趾外翻、阿基利斯氏肌腱炎、腰痛及甚至頸痛等症狀。
5、影響骨骼發育
隨著年齡的增長，孩子的脊柱發育也受到影響，膝外翻、骨盆傾斜、脊柱側彎、高低肩等都是扁平足的“後遺症”。
扁平足伴有疼痛等怎麼辦?
其實不僅疼痛，步態異常、反复扭傷、膝外翻、骨盆傾斜、脊柱側彎、高低肩都可能與扁平足有關。而如果扁平足伴有疼痛，就屬於平足症了。扁平足者出現這一症狀，需要足踝專科或骨科醫生進行全面評估，進行肌肉肌腱的拉伸訓練，或選配矯形鞋墊，必要時通過微創手術治療。
矯形鞋墊和戴眼鏡的作用很相似持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法，眼鏡並不能真正改善視力，只是能起到矯正作用，只是以一種外固定支撐的形式幫助足部獲得一個良好的支撐，改善足弓異常的問題。
4個動作改善你的扁平足
1、足底放鬆
站立或坐在椅子上，一隻腳支撐保持平衡，另一隻腳以腳底(跟骨到蹠趾關節之間區域)按壓網球或筋膜球，緩慢前後滾動，往復20-30次，每次做2-3組，每天2-3次。