引起痛風的根源是高尿酸,若高尿酸一直沒有得到抑制,會對腎臟帶來不可逆的損傷,而且也會引起心血管疾病。高濃度的尿酸可生成尿酸鹽結晶,在關節部位沉積,使得關節部位出現炎性反應,導致局部出現劇烈的紅腫熱痛。若想要減少痛風發作次數,就應該想辦法排除體內多餘尿酸,控制尿酸攝入量。除了調整飲食外,也要保持適度的運動,那痛風患者能不能游泳呢。
痛風患者能不能游泳?
痛風患者可選擇游泳項目,這是很好的有氧運動,能促進全身血液循環,提高心肺功能,幫助減輕體重。游泳也能增強基礎代謝率,控制胰島素抵抗。尤其是痛風伴有關節異常,游泳時能減少浮力對關節帶來的持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法衝擊,也就是說痛風患者可以選擇游泳運動。不過必須要控制運動量,同時注意運動安全,運動時需採取循序漸進原則。游泳消耗體內能量大,若以前不怎麼運動,一運動就快速有1千米,這樣會超出身體負荷能力,導致身體過度疲勞,加重痛風。游泳水溫過低或沒有註意身體保暖,同樣會引起痛風發作。所以游泳運動時需控制好量,同時做好身體保暖,防止受寒。
痛風患者還需注意什麼?
1、避免運動量過大
運動量過大會加快身體中水分流失速度,血液濃縮,增加血尿酸濃度。同時加快新陳代謝速度,生成太多尿酸,此階段腎臟持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法血流量減少,不能正常排除尿酸,從而導致尿酸鹽過多,嚴重時尿酸鹽會在腎臟中結晶,從而導致急性腎功能衰竭。尤其是不能做無氧運動,無氧運動持續時間長且運動量大,身體出汗多,易導致急性痛風。
2、拒絕高嘌呤食物
很多常見食物中含有太多嘌呤,如動物肝臟、各種濃湯、海鮮以及啤酒等,盡量少吃為妙,不然會紊亂嘌呤代謝,從而使得尿酸生成過多,影響病情康復。可選擇碳水化合物的食物,如饅頭、米飯或麵條等,能促進尿酸排泄。
3、多喝水
痛風病人每天需保證足夠的水分攝入,體內尿酸能跟隨尿液排出體外,維持尿酸濃度。另外也可多吃新鮮蔬果,其中含有維生素和微量元素,能增強免疫功能。
4、有良好的心態
一般痛風急性發作期會有明顯的疼痛,這讓患者心態變得消極。消極情緒可影響內分泌,加重痛風發展。需正確面對疾病,科學規範性治療,這樣才能降低尿酸濃度,避免痛風發作。
5、合理用藥持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法
嚴重痛風患者需按照醫生囑咐選擇能抑制尿酸生成或降低尿酸的藥物,能加快尿酸排泄速度,穩定病情。
溫馨提示
除了游泳外,痛風患者也可選擇其他的有氧運動,如騎行、步行、打太極拳或慢跑等,以身體稍微出汗為宜。因為早晨血液比較濃稠,關節和肌肉還沒有活動開,晚上運動易受傷,因此運動時間可安排在下午。每次運動在30~60分鐘,每週持續4~5天,能幫助降低血尿酸,減少痛風發作風險。