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很多痛風患者都認為自己不能隨便運動，一旦運動不當不僅加重不適症狀，還會損壞關節。但有醫生指出，痛風患者適當運動不僅能緩解疼痛，還能提高身體的代謝能力，幫助尿酸排出體外，對控制疾病有幫助。因此痛風患者適當運動非常有利，只是要先了解哪些運動適合自己。
痛風患者適合哪些運動？
1、瑜伽
瑜伽是比較輕柔的運動，在進行的過程中，可以轉動身體的各處關節拉伸韌帶保護關節，對於尿酸高的患者來講進行瑜伽能降低關節損傷，適當做瑜伽可以起到保護關節作用，還能讓自己心情愉暢不受到疾病困擾。
2、自行車
騎自行車需要比較大的熱量消耗，長時間堅持可以幫助減肥，而體重過高的痛風患者，通過騎自行車能降低體重，不過在運動持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法時要注意騎自行車的強度，強度過大會讓體能消耗過多，也不利於降尿酸。
3、游泳
游泳是有氧運動，在運動的過程中能提高心肺功能，還能促進血液循環提高身體代謝，對於身體胰島素也有很好的調節功能，特別是存在關節問題並且不能跑步運動的人，進行游泳能讓身體得到鍛煉，因為在游泳時水的浮力能讓關節受到的衝擊降到最低，因此它是痛風患者以及關節存在問題的人最適合的運動之一。
4、慢跑
慢跑的過程中因為頻率不會過快，所以對關節的衝擊力也比較低，是比較適合痛風患者的運動方式，通過慢跑能促進血液循環，並且提高新陳代謝，也能避免短時間內運動過度而讓關節受傷害。
高尿酸患者在運動的過程中要注意什麼？
要注意根據自己的身體情況來選擇運動方式，對於高強度的無氧運動要盡量避免，此運動項目強度較大，容易導致肌肉組織缺氧而讓葡萄糖代謝為乳酸，乳酸在短時間內沒辦法分解，會引起堆積而讓腎臟負擔加重，導致尿酸排泄受影響。另外要注意在痛風發作期不要進行運動，因為急性發作會有紅腫熱痛症狀，進行任何運動都會帶來傷害，此時需要臥床休息，在症狀緩解後進入穩定期才能進行運動，避免傷害。同時痛風患者要注意，不要以持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法為進行運動就能停止藥物服用，運動雖然能提高代謝幫助排泄出尿酸，但想要降尿酸服用藥物是關鍵，只有服用藥物並且輔助運動，才能將尿酸降至正常範圍內避免痛風反復發作。在配合運動期間可以諮詢醫生，根據自己的情況更改藥物量。
溫馨提示，痛風患者運動對身體有好處，但在運動時要選擇適合自己的運動項目，切記不能盲目，對於運動的注意事項也要了解清楚，同時要知道在運動的過程中身體會流失大量水分，此時會讓尿液濃縮排出量減少，因此在運動時運動後都需補充水分，避免水分不足讓尿液量減少而讓尿酸堆積導致尿酸持續上升導致痛風發作而痛苦不堪。