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俗話說：生命在於運動!那你知道，最便宜、最安全的運動方式是什麼?走路!
即便大家的健康意識有所提高，但能每天堅持走路的人少之又少，原因無非是：工作太忙、娛樂活動太多、壓力太大……但其實，走路並不耽誤時間，每天只需要抽出30分鐘，就能達到意想不到的養生效果。
JAMA：每天走得多，可以降低死亡率
你知道世界上最能走的民族是哪個民族嗎?《自然》雜誌對全球111個地區超過70萬人每天的步數進行了統計，結果發現：中持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法國人平均步行數遠超世界水平!
據統計，中國香港每人每天走路6880步，中國大陸每人每天走路6189步，分別位居榜單的第一名和第二名。位於榜單最後一名的印度尼西亞，每人每天走路僅僅3513步。
中國人為什麼這麼愛走路?也許是潛意識當中認為走路又能減肥又有益健康吧!
近日，發表在《美國醫學會雜誌(JAMA)》上的一項研究顯示，每天走更多的步數與全因死亡率下降顯著相關。
研究人員對美國國家健康和營養調查數據中2003-2006年具有代表性的成年人樣本數據進行了分析。分析顯示，在6355名年齡在40歲以上的成年參與者中，有4840人有有效的加速度計數據，其中54%為女性，46%為男性。在佩戴加速計的人群中，比例較高的是BMI指數在30以上的人群，以及飲酒量較大的人群。年紀較輕的人群，受教育程度更高，採取的健身措施更多，BMI指數也更低，同時發生慢性病的風險也比較低。
參與者平均每天走9124步，其中91%的參與者加速計平均佩戴5.7天，每天平均佩戴14.4小時。94%的參與者每天至少佩戴10小時，一周至少佩戴3天。此外，有14%的參與者只具有估算的步數數據。截止到2015年12月，隨訪時間為平均10.1年，參與者中共有1165人死亡，其中死於心血管疾病的有406人，死於癌症的有283人。
分析結果顯示，每日步數和全因死亡持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法率密切相關：
每天步數在4000步以下的參與者共有655名，死亡人數419名，每年全因死亡率為76.7‰。
每天步數在4000-7999步的參與者共有1727名，死亡人數488名，每年全因死亡率為21.4‰。
每天步數在8000-11999步的參與者共有1539名，死亡人數176名，每年全因死亡率為6.9‰。
每天步數在12000步以上的參與者共有919名，死亡人數82名，每年全因死亡率為4.8‰。