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作為當代社交恐懼症人群的一員，有些場面讓我分分鐘感到窒息，絕望到無路可退：
「開會時被cue到上台講話」
「逛街時導購如影隨形」
「遇到熟人時，猶豫要不要打招呼」
「突然被要求上台自我介紹」
「家裡來親戚了讓你陪人家聊聊天」
這是不是也是你的社恐日常?
◎ 圖源：39健康制
社恐，身心被壓榨乾淨的累
在這個社恐逐漸普遍的時代，探探聯合中國社會科學院等機構對4000多名18～35歲年輕人進行調研，發現有40.2%的人表示自己存在不同程度的社交恐懼症。[1]
眾所周知，社恐會引起一系列的人際不適與健康問題，比如出現臉紅、心跳加速、顫抖、肌肉緊張等，甚至還會增犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d DEEP SLEEP FM2 Men pro PenirumA+ big max UPman1h 乖乖水 倍耐力
加焦慮、抑鬱以及各種疾病的患病風險。
一篇發表在《健康傳播》(Health Communication)上的研究表明，社交技能不佳會導致壓力和孤獨感增加，而這兩者是影響身心健康的罪魁禍首。[2]
然而，就在當代人還被社恐持續折磨時，網上就已經出現了另一類人，與社恐人的狀態完全相反。
社牛，讓社恐人可望而不可及的存在
前段時間，有一類人火了——社交牛X症“患者”，他們憑藉著“無所畏懼”的社交精神火速出圈，成為人類社交的天花板，面對各種社交場合毫不膽怯。
社交牛X症“患者”擁有海王式的打招呼方式，見到誰都自來熟，跟誰都喊“親愛的”、“寶貝”，不管熟人還是只見過一兩次面的人，都能侃侃而談聊上半個小時。
他們自如地在奶茶店給店員唱“你愛我，我愛你......”，表演歌唱時還不忘展示“左手右手一個慢動作”的舞蹈功底。
不怕社死尷尬。
不懼他人眼光。
心理素質還賊強。
這種發自內心的自信以及對他人眼光的不在意，令社恐們不得不驚嘆一句：實屬牛
我想患上一種病，叫社交牛X症
研究表明，社交牛X對於人的身體健康有益，並有利於降低患上一些疾病的風險。
比如，倫敦大學學者在《公共科學圖書館·醫學》(PLOS Medicine)雜誌上發表的研究顯示，保持積極的社交生活有助於改善認知能力，降低癡呆風險。[3]
研究人員對年齡在35-55歲之間的10308名參與者進行了長達28年的隨訪，並對他們的社交接觸頻率與癡呆風險進行分析研究，發現更頻繁的社交能建立大腦的認知儲備，增加神經病理損傷的恢復能力、延遲癡呆症的發作。
另一項發表在《犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d DEEP SLEEP FM2 Men pro PenirumA+ big max UPman1h 乖乖水 倍耐力
公共科學圖書館》(PLOS ONE)雜誌上的研究更是發現，社交能力越強的人，患上抑鬱症的概率越低。[4]
學者在1995-1996年對4642名年齡在25-75歲之間的美國成年人進行隨訪，調查他們在這十年中抑鬱發作的情況，並通過社會支持和社會壓力量表等對他們的人際關係質量進行評估。
文章表明，社交能力是人際關係質量的主要決定因素，人際關係差會影響心境，伴發消極的意念和行為，引發抑鬱症。
看來，與其繼續在社恐所致的病態中討生活，不如趕快扔掉嚴重的玻璃心，努力成為一個敢於積極表達自我的“社牛”吧!