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手機已經成為日常生活中必不可少的，雖然能給人們的生活帶來便利，不過沉溺於手機會妨礙正常的社交，誘發抑鬱症和頸椎病，嚴重時可威脅生命。另外，長期玩手機易造成視力模糊和乾眼症，降低睡眠質量，增加患心腦血管疾病風險，同時也會分散注意力。尤其是兒童沉迷於手機會影響語言發展，脊椎和頸椎發育受到影響，性格變得膽小和孤僻，那怎樣做才能擺脫手機依賴呢。
最新一期#請吃飯的姐姐#中，當聊到手機使用時，@蔡少芬@朱茵@陳法蓉@洪欣四位姐姐分別曬出了自己一周的手機使用時長，從使用時長可看出姐姐對於手機的依賴程度。現代社會手機成為很多網友長在身上的器官，早上醒來第一件事是找手機，晚上抱著手機遲遲不肯睡，一刻不玩手機就心慌，吃飯走路上廁所，走到哪裡都離不開手機。犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d DEEP SLEEP FM2 Men pro PenirumA+ big max UPman1h 乖乖水 倍耐力
怎樣做才能擺脫手機依賴？
1、外出的時候不能帶充電寶
頻繁用手機會使得電量逐漸被消耗，沒有隨身攜帶充電寶，自然就會減少使用手機時間和次數。
2、關閉手機上的提醒功能
無論是震動音還是鈴聲都會催促人們關注手機實時信息，不過有的內容並不是很重要。休息或吃飯時應關閉消息提醒功能，必要時再查看，這樣能轉移注意力，減少手機使用時間。
3、多培養興趣愛好
至少培養1~2種興趣愛好，多參加戶外活犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d DEEP SLEEP FM2 Men pro PenirumA+ big max UPman1h 乖乖水 倍耐力
動以及集體活動，這樣能拓展視野以及興趣，發現外面的世界遠遠比手機網絡更好。另外，制定使用手機計劃，也就是給自己規定什麼時候使用手機，一天內用手機的時間不能超過多長時間，睡覺時盡量把手機放在臥室外。
溫馨提示
若想讓兒童不在玩手機，家長應做到以身作則，樹立好榜樣，在兒童面前減少玩手機的時間，多跟兒童交流或看看書。閒暇時光全家人可以共同做遊戲或散步，不僅僅擺脫手機，而且也能增加親子感情。另外，兒童自我克制能力比較弱，根本不能準確判斷網絡內容是真是假，家長應用科技手段來限制，過濾兒童瀏覽的網絡內容。此外，家長可以跟兒童共同商量簽訂使用手機合約，如吃飯和睡覺前還不能玩手機、一天玩手機的時間控制在30分鐘以內、兒童寫作業時家長只能看書，不能玩手機等，只有在公平公等的基礎上才能讓兒童遵守。