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拖延症，自我調節的失敗，是把行為向後延遲的一種行為，是自身可以控制的。現在的人們多多少少都是有很拖延症在身上的，那拖延症究竟是什麼，拖延症怎麼改正呢?接下來就讓我們一起來了解看看吧!
本文目錄
1、成年人的拖延症怎麼改正?
2、拖延症的孩子怎麼治?
3、拖延症怎麼形成的?
4、拖延症的表現有哪些?
成年人的拖延症怎麼改正?
1、將自己的目標或人生規劃分解為小的目標，尤其是分解為容易完成的子目標。這時可以讓自己非常快速的完成任必利吉 必利吉ptt 必利吉心得 必利吉哪裡買 必利吉藥局 必利吉副作用 必利吉購買 必利吉藥效 必利吉正品 必利吉蝦皮 必利吉臺北 雙效威而鋼哪裡買 雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼藥局 雙效威而鋼副作用 雙效威而鋼購買 印度威而鋼評價 臺灣製造威而鋼 代購威而鋼
務，就會讓自己更加有效率，同時積累成功的經驗。只有自己擁有足夠多的經驗，才能夠更加自信，更加主動。
2、一定要培養良好的習慣，尤其是培養快速解決問題的良好習慣，一定要今日事今日畢。當出現了拖延、懶散、迴避等問題時，一定要及時克制，及時解決問題，不能夠給自己找藉口。只有養成良好的及時解決問題的習慣，才能夠在工作結束時擁有更多的快樂和收穫。以上方法比較常用。
拖延症的孩子怎麼治?
1、孩子的神經肌肉活動不夠協調，缺乏一定的生活技能，做事情時動作不熟練，所以導致做事比較緩慢。
2、孩子的時間觀念差，缺乏緊迫感索引，使得做事的速度慢下來。
如果孩子磨蹭是手笨造成的，家長可以給寶寶做一些比誰快的遊戲，在遊戲中教給孩子自我服務的技巧，交給做事情的先後順序來提高效率，鍛煉動手能力。在比賽中酌情適度的讓孩子領先，給予表揚鼓勵，提高積極性。另外要培養孩子的時間觀念，讓其限期完成，若提前完成了給予表揚獎勵，否則沒有獎勵。家長是一面鏡子，家長做事懶散、拖拉就會影響到孩子，所以家長要樹立榜樣，要求孩子一件事之前自己先完成要做的事。
拖延症怎麼形成的?
拖延症是一種常見的心理現象，一般這種現象可能最主要的與兩方面的因素有關係，
第一個，是與我們個體，比如說必利吉 必利吉ptt 必利吉心得 必利吉哪裡買 必利吉藥局 必利吉副作用 必利吉購買 必利吉藥效 必利吉正品 必利吉蝦皮 必利吉臺北 雙效威而鋼哪裡買 雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼藥局 雙效威而鋼副作用 雙效威而鋼購買 印度威而鋼評價 臺灣製造威而鋼 代購威而鋼
我們個人的性格特點、慢性子、完美傾向或者對自己要求非常高，自我價值感的追求高，這樣會對有一些事情就會不太那麼有動力去完成。
第二個因素，可能與環境因素有關係。現代生活節奏越來越快，壓力越來越大，當我們的壓力積累到一定的程度，像雪球越滾越大，我們沒有辦法承受的時候，我們會用一種消極怠工的方式來解決，這就會形成一種惡性循環。
拖延症的表現有哪些?
1、沒有自信：因為每次完成任務都達不到自己最高的能力，對自我能力的評估會越來越低。必利吉 必利吉ptt 必利吉心得 必利吉哪裡買 必利吉藥局 必利吉副作用 必利吉購買 必利吉藥效 必利吉正品 必利吉蝦皮 必利吉臺北 雙效威而鋼哪裡買 雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼藥局 雙效威而鋼副作用 雙效威而鋼購買 印度威而鋼評價 臺灣製造威而鋼 代購威而鋼
2、我太忙：我一直拖著沒做，是因為我一直很忙。
3、頑固：你催我也沒有用，我準備好了自然會開始做。
4、操控別人：他們著急也沒用，一切都要等我到了才能開始。
5、對抗壓力：因為每天壓力都很大，所以要做的事情一直被拖下來。
6、受害者心態：我也不知道自己怎麼會這樣，別人能做的自己做不到。
總結：嚴重的拖延症會對個體的身心健康帶來消極影響，如出現強烈的自責情緒、負罪感，不斷的自我否定、貶低，並伴有焦慮症、抑鬱症等心理疾病，一旦出現這種狀態，需要引起重視。