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加班、內捲、雞娃、疫情、人際關係……
打工人的焦慮、家長的焦慮……
負面情緒不斷，怎麼疏導?
情緒與臟腑
中醫有“喜傷心、怒傷肝、思傷脾日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥
日本藤素 Japan tengsu 日本藤素沒用 日本藤素副作用 日本藤素官網 日本藤素ptt 日本藤素官網總代理 日本藤素授權臺灣代理有限公司 日本藤素功效 日本藤素價格 日本藤素吃法 日本藤素正品藥片顏色、悲傷肺、恐傷腎”的說法，也就是說情志與五臟六腑之間密切相關，比如當肺氣不足時，往往容易感到悲傷，而脾氣虛的人則做事猶豫不決，反复思慮。
情志療法
中醫情志療法是中醫心理治療的特色，指以一種情志化解或抑制其他情志，治療情志(心理)障礙及其所致軀體疾病的方法，以達到淡化、消除不良情緒的目的，與現代心理治療理念一致。
臨床常用的方法有順情從欲、情志相勝、移情易性等。順情從欲即順從自己內心的意志和情緒，從而滿足身心需求，情志相勝又稱以情勝情，指用一種或多種情緒刺激去克制另一種情緒狀態，比如憤怒情緒屬木，思慮屬土，木能剋土，故可用憤怒來化解思慮。
情志療法內容豐富，傳統文化的中庸之道、佛學的內觀、古代祝由術以及用於改善臟腑氣血的傳統針灸，均屬於情志療法，這些方法重點在於強調情志在人體疾病的發生髮展及恢復過程中的作用。
中醫診療過程中，情志和暢是任何疾病恢復的前提，所以情志療法應貫徹到日常生活、工作等方方面面當中。
不良情緒的管理
日常生活中，每個人都會有情緒不好的時候，如何調節，相信每人都有各自的方式和途徑，哪種適合你日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥
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積極表達，與好友傾訴
享受美食
培養興趣愛好
進行體育運動
書寫記錄
發呆、曬太陽
其實，不良情緒產生的時候，最重要的不是掌握正確的緩解方法，而是學會接受負面情緒體驗，同時重視自我觀察總結，在每次情緒管控結束後，進行記錄和回顧，包括影響情緒的人事物、應對情緒的方式等，也可以觀察學習其他人的情緒管理經驗。
值得注意的是，當不良情緒持續超過兩個星期無法得到緩解，或影響食慾、睡眠、體重等方面時，應及時尋求幫助，必要時採取藥物管理。