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抑鬱症已成為我們這個時代的“流行病”。
每隔一段時間，社交媒體上就會出現關於抑鬱症的新聞：自殺、遺書、中學生、情侶……各種關鍵詞吸引著大眾的眼球。
據國際衛生組織，抑鬱症已成為世界首位致殘疾病，全球約3.5億患者，危害程度甚至超過心血管疾病、糖尿病等慢性病。
而由於大眾的不了解，抑鬱症常常背負著“污名”，這讓患者的心理負擔更加沉重，給自己和周圍的人帶來痛苦。
無數研究已證實，抑鬱症並非單純的持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法心理疾病，它更是生理改變引發的後果。
一、抑鬱症患者的大腦，發生了什麼變化
抑鬱症患者大腦結構形態學的顯著變化出現在海馬體、杏仁核、前額葉皮層等區域，大腦皮層的表面積和厚度都發生了顯著變化，且皮下各結構出現了不同程度的萎縮和膨脹，這些結構都與情緒調節以及記憶等功能相關。
1.海馬
海馬體是邊緣系統中的一個重要腦區，在情感記憶的儲存、固化以及學習等認知功能中發揮關鍵性作用。研究證明，存在家族史的抑鬱症患者及首發未用藥和緩解期抑鬱症患者中，都發現了不同程度的海馬體體積縮小，不同程度的體積變化可以預測抑鬱症患者的疾病狀態。
2.前額葉皮層
前額葉皮層作為中樞“感覺門控”的一部分，參與高級認知功能並對腦的感覺信息實施調控，負責調節情緒、做出判斷與決策、產生記憶。隨著抑鬱症患者症狀的逐漸加重，前額葉皮層也會顯現出萎縮的情況。
3.杏仁核
功能上，杏仁核在情緒(特別是恐懼)的產生、識別和調節以及控制學習和記憶方面發揮著重要作用。研究表明，抑鬱患者杏仁核的外側和基底外側都發生了不同程度的萎縮。持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法
根據世衛生界組織報告，全球大約有3.5億抑鬱症患者，僅在中國就有超過9000萬人正飽受抑鬱症的折磨。換句話說，在你我的身邊，平均每15人中間就有1名抑鬱症患者。
對深陷抑鬱中的人而言，每一天似乎都是一折種磨。那麼我們該如何幫助身邊受抑鬱者困擾的親人或朋友呢?
二、身邊人常說三句話，你也許該多關心ta
著名心理學家弗洛伊德在《哀悼與憂鬱症》中提道：憂鬱症最突出的特徵是非常痛苦的沮喪，對外在世界不感興趣，喪失愛的能力，自我評價降低，而這些情緒往往會通過自我譴責來加以表達。所以不妨注意一下抑鬱者患者們常說的那些“口頭禪”，看看身邊有沒有這樣的朋友。
1.“我好煩”
抑鬱症不是一蹴而就的，它有個積累的時間，最開始可能就是抑鬱情緒。找個出口發洩一些，或是找個人傾訴一下，得到正確的開導，抑鬱情緒可能就消失了，可能不會日積月累成為抑鬱症。
2.“我真沒用”
就像某位抑鬱症明星所說，自己在患病初期，面臨最大的問題不是疾病本身，而是身邊人的誤解：“他們覺得我就是想不開，小心眼、愛算計，以前火現在不火了，所以受不了了。”正是這種隨隨便便的貼標籤，正一步步把抑鬱患者的處境給推向深淵。
3.“活著真沒意思”
抑鬱會靜悄悄潛伏發作，患者可能根本不知道自己的情緒出現了問題，只是感到麻木，覺得生活沒什麼樂趣。而深陷在這種“持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法沒啥意思”的情緒中的人，如果得不到及時的治療，便很容易被疾病吞噬。
我們前面提到抑鬱會使大腦的結構和功能發生改變，並造成不同程度的損傷。那麼，我們該如何恢復抑鬱症造成的大腦損傷，更好地面對抑鬱症，治療抑鬱症呢?
三、如何恢復抑鬱症造成的大腦損傷?
抑鬱症這種大腦疾病是社會、心理和生理因素複雜的相互作用的結果，因而是可被有效治療的，但前提是要先了解並接受抑鬱症，然後尋求專業且合適的方法。
1.儘早服用抗抑鬱藥物
據不完全臨床統計，抑鬱症的完全治愈率可達60%?80%。如果已確診為抑鬱症，一定要配合藥物治療，不要諱疾忌醫，早期識別、早期診斷和早期治療在抑鬱症的治療中尤為重要。
2.尋求幫助和情感支持
當感到壓力或心情低落時，一定要及時和朋友或家人多溝通交流，千萬不要把事情憋在心裡。相信一切都會好起來，沒有過不去的坎。
3.增加興趣愛好，比如運動持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法
運動時，不僅能分散注意力，更重要的是還能促進大腦分泌多巴胺、內啡肽、血清素等物質，它們是人體的“快樂因子”，有助於緩解不適、產生愉悅的情緒反應。
抑鬱症不同於人們通常的理解的情緒波動，在全球3.5億名抑鬱症患者中，每年有近100萬人因抑鬱症自殺。抑鬱症可能潛伏在每個看起來很正常，甚至很“快樂”的普通人身邊。
我們的生活中充滿了大大小小的挫折和失敗，如：考試失利、失戀、下崗失業、親人的離世、天災人禍等，這些事件都有可能引起抑鬱，但最重要的是我們要學會自我調節，或者依靠家人、朋友的幫助及時從抑鬱悲傷中解脫出來。