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終於熬過了一冬”，春天來臨，不少患心腦血管疾病的老人發出類似感慨，把晨練提上了“議事日程”，對於春寒料峭的初春，晨練還是有講究，一起看看吧。
血壓高晨練先吃點東西
不少高血壓患者喜歡空腹晨練，結束後再吃早飯，首都醫科大學宣武醫院營養科主任李纓提醒，其實這樣不科學。
身體內的營養物質經過一夜的消化吸收，身體正處於低代謝階段，如果不在運動前得到一些補充，那麼會很容易會引起心腦血管疾病。此外，空腹晨練時，所需能量來自體內脂肪的分解，人體血液中游離脂肪酸的濃度會增加，如果蓄積太多，會使體內的甘油三酯增加，會引起或加重老年人冠心病及動脈粥樣硬化，對高血壓患者來說影響尤其大。
但是晨練前也不能吃得過飽，否則運印度神油 哈勃增大丸 威而鋼 必利勁 必利吉 日本Hound ZX 日本性奮劑 日本藤素 日本淑女剋星精華素 樂威壯 犀利士 盛男 紅金偉哥 美國D水 美國Jo maxman 美國Shibari Triton 美國黑金 越南藤素 Kwangdong Perfect Man 黑金剛
動時身體各部位會供血不足。建議老年高血壓患者晨練前可選擇豆漿、牛奶搭配清淡易消化的主食，這樣既可以供給晨練活動能量的需要，又不用過分消耗體內儲存的脂肪。
血管不好晨練別亂“槓腿”
槓腿”就是用一條腿站立，把另一條腿放在槓子上循環往復做摩擦的運動，這種運動並非適合所有老人，廣州中醫藥大學第一附屬醫院推拿科副主任醫師賈超提醒，血管有粥樣硬化問題的老人，長期進行該項運動，可能會對腿部靜脈造成損害。
下肢靜脈一般分為淺表靜脈和深靜脈。淺表靜脈位於皮膚表層，其功能是收集表淺的血液;深靜脈位於肌肉和纖維組織之間，其功能是將靜脈血回流至心臟。當老人將腿放在健身器械上來回“槓”的時候，小腿後側的淺靜脈(小隱靜脈)就容易受到過度擠壓，進而損傷靜脈瓣。