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走路貫穿了我們整個人類的發展史，從類人猿時期到如今，哪怕我們的交通已經十分發達，飛機、火車、汽車及輪船各種代步工具早已融入了我們的生活，走路卻仍然是人們不可或缺的一種移動方式，甚至奧運會上還有一項由日常步行衍生而來的運動——競走。步行能在人類進化中保留下來是因為其對維持我們人體的健康有極大的重要性，且廣泛適用於所有人群。
那麼走路帶來的好處具體有哪些呢?
1.有利於心血管健康
相信很多人都有見過公園裡老爺爺老奶印度神油 哈勃增大丸 威而鋼 必利勁 必利吉 日本Hound ZX 日本性奮劑 日本藤素 日本淑女剋星精華素 樂威壯 犀利士 盛男 紅金偉哥 美國D水 美國Jo maxman 美國Shibari Triton 美國黑金 越南藤素 Kwangdong Perfect Man 黑金剛
奶清早起床繞圈走路，一邊走還一邊前後交替拍掌。人到了一定年紀，身體機能下降，患心腦血管病的機率也會升高，適當運動可以調節身體狀態，均勻持續的步行能提高人體血液循環的能力，刺激心肺功能，增強免疫力，甚至延年益壽。
2.可消脂減肥
肥胖是攝入營養過多及運動消耗不足兩方面影響造成的，步行時四肢揮動牽連肩頸，能增加身體活動的程度。每天堅持30分鐘到1個小時的快步走，可有效減去腰腹部贅肉及內臟脂肪。
3.預防骨質疏鬆
中老年人較容易出現骨質疏鬆的現象，根據美國雜誌報導，與跑步相比，走路對關節損傷小，能延緩關節功能衰退，又可強化肌肉功效，有助於維持下肢的良好能力，從而預防骨質疏鬆。
4.改善心情
持續行走有消除身體疲勞，改善心情的功效。當人體運動量超過一定階段的時候，體內便會分泌腦啡肽，其與受體結合後可使大腦發出興奮的信號，使人的身心輕鬆愉悅。
5.改變亞健康生活狀態
許多人常年處於久坐少動的狀態，因而易誘發許多慢性疾病。步行可以加快身體新陳代謝，從而改善機體循環，同時活動到身體的各個關節，可改善肩頸酸痛，起到活血化瘀的功能。另外，步行的同時可以接觸到外界的新鮮空氣，轉換視野驅除眼睛疲勞。
注意以下這些走路方式，步行對身體印度神油 哈勃增大丸 威而鋼 必利勁 必利吉 日本Hound ZX 日本性奮劑 日本藤素 日本淑女剋星精華素 樂威壯 犀利士 盛男 紅金偉哥 美國D水 美國Jo maxman 美國Shibari Triton 美國黑金 越南藤素 Kwangdong Perfect Man 黑金剛
起到的效果可事半功倍。
·選取舒適的裝備
一雙合腳柔軟的運動鞋以增加步行時舒適度，起到緩衝腳底壓力、減輕關節損傷的作用。同時，行走方便的運動裝可使身體足夠舒展。
·及時進行水鹽補充
快速步行後可適量補充水分及鹽分，避免因為出汗過多而使體內水鹽平衡失調。
·適當的步行時間
一次持續步行30分鐘到1個小時最佳，根據著名的“8-1>8”公式，抽出一個小時進行運動放鬆後，能提高之後的工作效率。