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在中國，有一群人代表著權威，代表著我國最高學術地位，他們就是中國科學院/工程院院士。
而他們的養生經，值得每個人學習!
王隴德院士：補藥一堆不如大汗一場
中國工程院院士王隴德的建議是多運動，運動鍛煉需要的是堅持，每天至少半小時以上，每周至少有三到五天的運動時間，只有通過比較強的運動鍛煉方式，才能保證肌肉的協調和不萎縮。在運動的基礎上，還要做好膳食。
多運動可以減少肥胖的發生，而且還可以減少血管堵塞的可能，根據美國南卡羅萊納大學的研究發現，每周久坐超過23小時的人，心髒病死亡機率高達60%。而且不運動還容易患糖尿病，80%以上的二型糖尿病和不運動以及肥胖有很大的關聯。
王隴德院士的建議是，每周至少進行兩次力量訓練，包括做啞鈴操或者原地模擬跳繩，通過上肢鍛煉和下肢鍛煉，可以有效防止肌肉隨著年齡的增加而流失和萎縮。尤其是現代城市白領，通過運動能夠獲得很好的身體健康效益。而堅持運動的因素和作用，也會隨著時間而逐步的體現出來。
楊雄裡院士：養生要趨利避日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥
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害，衰老是自然規律
楊雄裡的建議是，養生需要趨利避害，適當的運動、良好的心態以及合理的營養這些都是有利的因素，而情緒不良、過度勞累以及飲食和生活無節制等，這些都是對身體有害的。年紀越大，就越應該量力而行，要知道人體的衰老是一個自然的過程，不能做違背自然規律的事情，一個70歲的老人肯定不能和20歲的小伙子比誰跑的快。要通過調節身體和調節心情，來達到身心的平和穩定。
所以，人應該像季節一樣，遵循時間規律去做該做的事情，在不同的年齡階段，通過對身體的調整和影響，一點點達到養生和健身的目標。
陳可冀院士：每頓飯必有一葷一素一菇
在飲食上，中國科學院院士、心血管科專家陳可冀表示，人不能過分素食，每頓飯一葷一素和一菇，是這位老人的飲食習慣。他曾對北京63歲以上，素食生活17年到72年的僧尼進行研究發現，過分嚴格的吃素，會導致膳食的不平衡，會導致內源性紙質代謝障礙，而心血管疾病的發病率也沒有因為吃素而下降。
在飲食上，菌類食物高蛋白低脂肪，適合高血壓和高血脂的老年人食用。所以對於任何年齡段的人來說，大魚大肉是不可取的，但是完全的不吃肉同樣對於身體也沒有好處。吃飯要做到膳食的均衡和營養的搭配，合理的飲食，才是維持身體機能的關鍵因素。日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥
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吳孟超院士：平和態度最利於健康
吳孟超院士的建議是，人應該保持平和的心態。只有平和的狀態下，身體和心情的各項機能才能維持在最佳的水平，從而有利於身體的健康。人在生活中不能太急躁，也不能太功利，這樣不但不能很好的開展工作，而且時間長了對身體也會產生很大的影響。而平和的心態，是抵禦疾病保持身體健康的關鍵因素。
綜合來看，人就像一台機器，機器的運轉需要遵循一定的規律，而人則需要通過自身的生活習慣和心態，來不斷匡正機器運轉時候出現的各種偏差。無論是飲食還是鍛煉，是生活的態度還是心情，各方面維持均衡，才是保證身體健康的關鍵。尤其對於現代快節奏生活下的人們來說，更應該學習和堅持去做對身體有益的事情