瑜伽適合所有人嗎？瑜伽適合男性嗎？

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 瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。那麼，瑜伽適合所有人嗎?下面，和大眾健康網一起來了解一下吧!

瑜伽適合所有人嗎

瑜伽並不是適合所有人，患有一些疾病的患者就不適合練習瑜伽。比如腰間盤突出患者，因為瑜伽中有許多彎腰的動作，練習瑜伽可能會加重腰間盤突出。還有骨質疏鬆的人，可能會導致骨裂或者骨折，因此想要練習瑜伽者需要根據自己的身體狀況而定。

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瑜伽適合男性練習，瑜伽有專門為男士設立的體式。並且男性練習瑜伽，也能起到鍛煉身體，塑造身型，增強靈活性，並且緩解壓力放鬆身心的作用。因此，男性也可以根據自己的需要選擇練習瑜伽。

做瑜伽多久可以瘦身

瑜伽一般只有堅持一個月左右的時間才能夠有瘦身效果，一般做瑜伽的時間選擇在飯後三個小時左右，這樣可以將身體多餘的能量消耗掉，每次做瑜伽的時間最好在一個小時以上，持久堅持就會有效果