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多數脂肪肝是吃出來的，高質量和高脂肪飲食、缺乏運動以及酗酒等都會誘發脂肪肝。不過，脂肪肝不僅僅發生在高脂肪飲食的人群身上，純素食主義者也無法倖免，這也讓眾多人納悶，為什麼吃素也會患上脂肪肝。
為什麼吃素也會得脂肪肝？
1、營養不良
純素食飲食、過度節食減肥等會使得體內缺乏營養，尤其是缺乏蛋白質，氨基酸攝入種類不平衡，進而導致脂肪肝。因為蛋白質攝入不足，無法合成載脂蛋白，擾亂肝臟脂肪代謝，使得太多脂肪在肝臟周圍持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法堆積，久而久之誘發脂肪肝。適量攝入脂肪類食物，不僅能給人們一定能飽腹感，而且也能防止持續攝入熱量，又能促進機體吸收脂肪酸以及脂溶性維生素。
2、高熱量飲食
一般素食主義者常常感覺到飢餓，消化系統刺激身體吃太多高熱量食物來飽腹，包括饅頭、米飯、餅乾以及各種糕點等。碳水化合物熱量極高，碳水化合物攝入量超出人體所需要的，可轉化成大量葡萄糖，肝細胞把其轉化成脂肪儲存，進而導致脂肪肝。
如何遠離脂肪肝？
1、調整生活方式
保持一日三餐規律性，遠離垃圾食品;不管工作有多忙，必須吃早餐;每晚睡夠7~8個小時;拒絕吸煙和喝酒;每周有150分鐘以上的運動，維持正常體重;保持心態平和，學會減輕壓力。
2、調整飲食
通過蒸煮燉或涼拌的方式來持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法烹調食物，避免油炸和油煎;多吃含膳食纖維的新鮮蔬菜、水果和粗糧以及各種雜豆類等，能給人們一定的飽腹感，又能延緩脂肪吸收;適當的補充維生素和優質蛋白質，提高肝細胞代謝和解毒能力;遠離重口味食物，做到滴酒不沾。
3、多運動
少坐多動，每天運動30分鐘以上如快步走、騎自行車、慢跑和跳繩等，運動時心率應達到170減年齡，這樣能消耗體內多餘熱量。
溫馨提示
日常生活中不能隨意用藥，特別是保肝藥和保健品，非但達不到養肝效果，反而加重肝臟承受的負擔。若患者伴有轉氨酶水平升高，還需進一步去醫院做全面檢查，聽從醫生建議用護肝藥物，每隔3~6個月做一次肝臟B超和肝功能檢查。值得提醒的是，不能小覷脂肪肝帶來的危害，一直放任不管可能會誘發肝癌和心腦血管疾病。