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隨著生活水平質量提高，人們的飲食越來越豐富，活動量也逐漸減少，導致脂肪肝的發病率逐年攀升。由於太多脂肪在肝細胞周圍堆積，使得肝細胞無法從血液中獲得營養，久而久之造成肝細胞壞死，最終誘發脂肪肝。輕度脂肪肝是可逆的，只要做好生活調理，就能幫助肝功能恢復。
如何擺脫脂肪肝？
1、多吃草莓
草莓中含有多種維生素和膳食纖維，又含有大量抗氧化劑，能幫助清除自由基，保護肝組織，防止受到氧化應激損害，而持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法且也能增強免疫系統。草莓中含有微量元素和天然酸等，能起到清潔肝臟效果，而且也能排毒消炎。
2、多吃梨
梨是生活中常見的水果，酸甜可口又多汁，含有多種維生素和微量元素，適當的吃梨不僅僅減肥瘦身，而且也能達到潤肺止咳效果。最值得一提的是，梨中含有不溶性和可溶性膳食纖維，能加快膽固醇排出速度，促進胃腸道蠕動，減輕肝臟負擔，又能緩解脂肪肝問題。
3、多吃酸角
酸角是常見的熱帶水果，能促進食物消化和有助減肥。酸角中含有豐富的不飽和脂肪酸以及膳食纖維，能促進胃腸道蠕動，利於膽汁排出，改善膽囊功能，同時也能減少堆積在肝臟周圍的脂肪含量，減輕脂肪肝症狀。
4、多喝水
水參與新陳代謝，多喝白開水能幫助排出體內的代謝廢物和垃圾，減輕肝臟負擔，又有利於脂肪排出。若不喜歡喝平淡無奇的白開水，可以加入金銀花、決明子或菊花等養肝的植物，能降低肝火，又能起到清熱解毒效果，而且也能提高基礎代謝率。
5、保持健康飲食
遵循少鹽少脂少糖的飲食原則，做好葷素和粗細搭配。保持一日三餐規律性，吃飯時做到細嚼持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法慢嚥，每頓飯吃7~8分飽就行。
6、多運動
每天應有30分鐘以上的有氧運動，如打球、健走和慢跑以及跳繩等，一周堅持4~5次，這樣能消耗自身熱量，提高代謝速度，利於脂肪代謝，又能降低患脂肪肝機率。
溫馨提示
大多數脂肪肝是吃出來的，因此應積極調整不良的飲食結構，盡量以五穀雜糧為主，多吃含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果，著重補充優質蛋白質如瘦肉、去皮的禽肉、魚肉和蛋類以及奶類等，能提高肝臟代謝和解毒能力。與此同時，脂肪肝患者也要定期去醫院做相關檢查，了解肝臟情況。