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酒精性肝病和非酒精性脂肪肝，是中國人健康的一大威脅。現在國人的飲食結構以偏向於西方國家，喜歡高脂肪高鹽高糖分食物，攝入的蔬菜和粗糧少，肉類卻很多。再加上運動不足也導致身體肥胖，進而誘發非酒精性脂肪肝。但你知道嗎，吃素也會誘發脂肪肝，不妨來看一看。
吃素也會引起脂肪肝嗎？
一味的素食主義或盲目減肥可使得營養攝入不足，使得體內缺乏蛋白質和某種氨基酸，進而引起營養不良性脂肪肝。若缺少合成載脂蛋白所需的氨基酸，可影響肝臟脂肪代謝，使得大量脂肪在肝臟周圍堆積，進而生成脂肪肝。適當吃含脂肪食物能延長飽腹感，減少能量攝入，利於身體吸收脂溶性維生素以及必需脂肪酸，尤其是吸收維生素A維印度神油 哈勃增大丸 威而鋼 必利勁 必利吉 日本Hound ZX 日本性奮劑 日本藤素 日本淑女剋星精華素 樂威壯 犀利士 盛男 紅金偉哥 美國D水 美國Jo maxman 美國Shibari Triton 美國黑金 越南藤素 Kwangdong Perfect Man 黑金剛生素E以及維生素K等。另外素食主義者易感覺到飢餓，消化系統會刺激身體想吃餅乾或米飯以及麵食等慾望。雖然碳水化合物不是高膽固醇和高脂肪食物，不過熱量卻很低。若攝入熱量超出身體所需要的，可轉化成大量葡萄糖，肝細胞把其轉化成脂肪在肝臟周圍堆積，進而生成脂肪肝。因此預防脂肪肝不能只是單純的吃素，還需控制每天總熱量攝入。
如何遠離脂肪肝？
1、擁有健康的生活行為
保證一日三餐規律性，少吃或不吃零食。不管工作有多忙，必須吃早餐;避免吸煙喝酒，維持正常體重;每天有7~8個小時的睡眠時間;保持心理平衡，管理好情緒;每周至少有150分鐘以上的中等強度運動。
2、調整飲食
控制每天總熱量攝入，熱量攝入低於熱量消耗;以蒸煮燉或涼拌的方式來烹調食物;選擇含優質蛋白質食物，如肉類蛋類奶類等;適量補充碳水化合物，優先選擇低糖分和高膳食纖維的蔬菜水果;合印度神油 哈勃增大丸 威而鋼 必利勁 必利吉 日本Hound ZX 日本性奮劑 日本藤素 日本淑女剋星精華素 樂威壯 犀利士 盛男 紅金偉哥 美國D水 美國Jo maxman 美國Shibari Triton 美國黑金 越南藤素 Kwangdong Perfect Man 黑金剛理補充B族維生素和維生素C，遠離刺激性調料，控製鹽油和糖攝入，注意飲食多樣化和均衡，避免喝飲料。
3、定期做體檢
定期去醫院做體格檢查，控制好血壓、血糖和血脂以及腰圍和體重，同時也要定期做肝功能和肝臟B超檢查。定期做體檢，能及時發現糖尿病、高脂血症以及肥胖症，只有積極治療，才能避免病情進一步發展。若伴有轉氨酶升高需立馬就醫，在醫生指導下合理用護肝藥物，每6個月做次B超和肝功能檢查且定期隨訪。
4、不能濫用保肝藥物或保健品
了解所吃藥物的毒副作用，不能吃對肝臟有任何損害作用的藥物;不能擅自用保肝藥或保健品，以免加重肝臟負擔。
溫馨提示
平時要選擇低熱量飲食，增加膳食纖維、新鮮果蔬和全穀類攝入。多吃綠葉蔬菜能減少肝臟中脂肪堆積，預防或降低患脂肪肝風險。堅持做中等強度運動，避免長時間坐著，通過運動能降低體脂含量，改善胰島素抵抗問題，從而減少肝臟脂肪變性。