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 女性懷孕後經常會進到周圍的人說要多吃一點，讓胎兒吸收更多。加上傳統觀念很多孕婦在孕期都會大吃特吃，認為體重上升越高胎兒營養吸收更足。但有調查發現，在我國有73%的孕婦，孕期體重增加超過世界衛生組織標準，而體重過高會帶來各種並發症，傷及胎兒和母體。所以在孕期要控制飲食，防止營養超標。

孕期吃太多體重過高會帶來哪些傷害？

孕婦肥胖會導致各種常見的並發症，如糖尿病、高血壓。在其中糖尿病會導致氧化應激反應，增加身體自由基生成，這些都會使胎兒出現畸形。此外孕期肥胖會導致代謝紊亂，如胰島素抵抗、高脂血症等持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法。這些都會使血管功能出現障礙，也讓胎盤代謝異常。

此外孕婦體重過高會對胎兒體重以及新生兒造成影響，越胖的孕婦胎兒體重會高於正常胎兒，在生產時出現難產的機率會提高。甚至在生產時出現問題處理不當會導致新生兒損傷窒息，所以在孕期不要一味認為吃得多胎兒吸收就而大吃特吃。要控制住自己的飲食，做到營養均衡，保持體重在正常範圍內。

孕期要如何控制體重？

1、飲食調理

在妊娠期間要做到合理的營養攝取，減少各種高脂肪，高熱量食物，補充身體所需要的能量即可。維生素、蛋白質、微量元素都要攝取足夠保證胎兒良好發育。營養多樣化避免營養不良，營養不良易讓胎兒發育遲緩。

2、適當運動

除了控制飲食，運動也是孕期持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法必不可少的，適當運動能控制體重。大多數孕婦孕期因為行動不便，也怕傷害到胎兒不敢運動，讓熱量得不到消耗。因此要適當運動，選擇孕婦瑜伽，既能保持四肢靈活，也能消耗多餘熱量，防止體重超標出現肥胖。

溫馨提示

孕期因為胎兒吸取營養會讓孕婦容易飢餓，但注意若發現飢餓次數頻繁、食量異常大增而且總不覺得飽腹，同時伴隨著頭暈、多尿等其他症狀，要警惕糖尿病以及甲狀腺等疾病。及時就醫排查避免糖尿病、甲狀腺疾病對母體胎兒造成傷害。此外孕期要少吃辛辣刺激食物，避免抵抗力下降讓風熱邪氣入侵，導致上火而帶來一系列不適，如喉嚨疼痛、牙齒疼痛。