青少年時期要如何保護生殖健康？這5個重點要做到位

青少年如何保護生殖健康呢？

1、月經期也可以適當的運動

有些女孩來了月經之後不敢運動，實際上月經期也是可以適當運動的，比如低強度的有氧運動，散步或者瑜伽等都是不錯的選擇，能夠使血液循環變得更加流暢，也能夠促進內啡肽的分泌，從而對前列腺素進行抵抗，減輕痛經，但月經期不能夠做劇烈或者過於重的體力勞動，要不然則可能會出現經期延長或者月經量過多的情況，有時甚至會導致閉經。

2、注意局部清潔

女孩在月經期要注意清潔問題，因為經血很適合細菌生長和繁殖，建議每天用溫水對私處進行擦洗，也可以洗熱水澡，能夠使子宮得到放鬆，減輕月經期的不適感，但不能夠使用肥皂或者沐浴露，另外月經期洗澡的時候要盡量選擇淋浴，不能選擇盆浴，同時還要做好保暖工作，避免小腹受寒。

3、正確使用衛生巾和護墊

初次來月經的時候很容易出現月經週期不規律的情況，為了避免尷尬的發生，女孩要隨身攜帶衛生巾，而且月經期間要勤換衛生巾，一般兩個小時要換一次，避免感染的發生。當經量比較少的時候，則可以選擇純棉質地而且透氣性比較好的護墊，避免過敏的發生。

4、選擇合適的內衣日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥 

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女孩的胸部開始隆起之後要選擇合適自己的內衣，如果選擇太緊身的內衣則會影響體型，也會影響局部的血液循環，對乳房的發育產生不利的影響，如果為了促進發育購買豐胸產品，則會導致激素紊亂，甚至會影響以後的哺乳，建議選擇大小合適的內衣，既可以使乳房正常的發育，也可以避免因為運動或者其他問題而對乳房造成擠壓和撞擊。

5、男孩盡量少泡熱水澡

男孩開始發育之後也要注意個人衛生，建議每天用溫水清洗私處，而且要針對包皮內部進行仔細的清洗。但不建議男孩經常洗熱水澡，因為睾丸最怕熱，如果長時間洗熱水澡或者泡桑拿，會影響睾丸生成精子和雄性激素的能力。

溫馨提示：

青春期是每個人都要經歷的事情，因此進入青春期之後不要覺得徬徨害怕，要做好日常的生殖保健工作，降低各種疾病的發生機率。