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無論是疫情期間還是日常生活中，皮膚護理都需要做好三個基本環節：清潔、保濕、防曬。
首先，做好清潔是護膚的基本步驟。洗臉時應用和體溫差不多的溫水，早晚各洗一次。乾性皮膚和敏感肌的人，推薦使用氨基酸洗面奶，正常膚質或偏油性皮膚的人，可以早上用氨基酸洗面奶，晚上用皂基洗面奶。另外，洗澡不應過於頻繁，每次洗澡時間也不宜過長，最好控制在10分鐘以內，否則可能破壞皮膚表面保濕的脂膜，引起皮膚乾燥、瘙癢。
其次，做好保濕也很重要。塗抹保濕產品有助於皮膚維持水分平衡狀態，能夠有效預防干燥及瘙癢。目前的保濕產品琳瑯滿目，其中水、乳、霜是最重要的。乳、霜的功效差不多，區別在於質感，可以二選一。如果夏季出汗多或者是油性皮膚，可以選擇水和乳液的組合;如果皮膚容易乾燥脫屑，可以選擇塗抹水和麵霜。
很多人在敷面膜上存在誤區，其實，面膜不是必需品。敷面膜雖然可以給角質層“補水”，但持續時間十分短暫，且敷完面犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d DEEP SLEEP FM2 Men pro PenirumA+ big max UPman1h 乖乖水 倍耐力
膜須在三分鐘內塗抹保濕劑減緩水分的蒸發。所以，通過面膜保濕補水的性價比很低。對於敏感肌膚的人，保濕產品越簡單越好。
最後，必須認識到防曬的重要性，這是最容易被大家忽視的護膚環節。紫外線不僅能引起曬傷、曬黑，還能加速皮膚衰老，甚至能曬出皮膚癌。紫外線一年四季都有，不能只在夏天才注重防曬。防曬方法分為物理遮擋和塗抹防曬產品。物理遮擋就是通過打傘、戴帽子、戴墨鏡、穿防曬衣等遮擋暴光部位。防曬產品主要指防曬霜、防曬噴霧等，按成分可分為物理防曬和化學防曬兩類。挑選防曬霜主要看2個指數：SPF和PA。SPF指數指防曬傷能力，PA指數指防曬黑能力。但並不是SPF、PA值越高的防曬霜越好，專家建議，最好根據日曬時間以及活動場所選擇指數合適的防曬產品。每隔3個小時左右補塗一次。值得注意的是，化學防曬霜需要一定時間才能被吸收，最好在出門前10～20分鐘塗抹。有些防曬霜需要卸妝，要注意要看包裝上的標註，卸妝一定要乾淨，以免加重皮膚負擔。
除了護膚產品能夠美白以外，有很多食物具有美白效果，在日常生活中，多吃它們也會達到美白的效果哦
櫻桃
櫻桃含有美白肌膚所需的兩種營養素，分別是胡蘿蔔素和維生素C。所以，想要美白就要多吃櫻桃來補充這些營養素。
黃瓜
黃瓜真的是對女性最好的食物了，內服外敷對美白都有很大的幫助。黃瓜含有大量的果酸，這是一種能夠清洗表面肌膚所存在的黑斑，從而美白肌膚的營養素。因此，多吃一些黃瓜，美白又養顏。
西紅柿
西紅柿是常見的食物，它含有犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d DEEP SLEEP FM2 Men pro PenirumA+ big max UPman1h 乖乖水 倍耐力
維生素、礦物質還有有機酸跟蛋白質。西紅柿既能讓你擁有完美的身材，又能幫助你美白皮膚，所以多吃西紅柿準沒錯。
蜂蜜
蜂蜜是一種天然的美白產品，內用外用都可以。外用時，可以用蜂蜜來洗臉，這樣可以大大的增強肌膚活力，避免黑色素的堆積，預防肌膚乾燥的發生。內用就是我們常見的蜂蜜水了，蜂蜜含有氧自由基，這種有氧自由基專門清除人體內所殘留的垃圾，因此它可以減少色斑和皺紋的出現，經常喝蜂蜜水可以讓你的肌膚變得更加光滑。
紅薯
紅薯的維生素C尤為豐富，因此常吃紅薯不但可以美白，還能有效的降低膽固醇。
菠蘿
菠蘿富含維生素C，不僅能夠淡化面部色斑，還能促進肌膚新陳代謝，使皮膚呈現健康美白的狀態。
桃子
桃子富含果酸，具有保濕美白的功效，防止色素沉積，促進血液循環，使面部膚色淨白紅潤。
黃豆
黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合徵。此外，黃豆中含有的亞油酸還可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。
薏米
薏米是常用的中藥，也是我們常見的食物，有利於消腫、健脾、祛濕、舒筋除痺、清熱排毒等功效，還含有人體犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d DEEP SLEEP FM2 Men pro PenirumA+ big max UPman1h 乖乖水 倍耐力
必需的多種氨基酸。薏米對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果，適量食用能夠使皮膚變得光滑，減少皺紋，消除色斑。
獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值極高的水果，其可溶性固形物含量為20%，含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質。
維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點，比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，從而保持皮膚白皙。
土豆
有關美白的蔬菜，有“雙豆”一說，雙豆就是土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C能讓女性恢復美白肌膚。