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有些老年人不是會呈現出彷彿凍齡，就是會呈現出彷彿逆生長，歸根結底是做到以及做對了些許事情。
一、愛自己
愛自己的老年人才會活出自信，活出自信才能夠活得更有價值，更有意義。 首先愛自己，然後才能熱愛生活，進而熱愛世界。 愛自己才不會做出傷害自己的事情，並且會有意識做出保護自己的事情：在睡眠方面會加以注重，既不會出現熬夜的情形，又不會出現早起的情形; 在吃飯方面會認真檢測進入口中的飲食，既不會胡亂吃喝，又不會暴飲暴食，吃飯不是為了滿足口腹之欲，而是為了吃好以及喝好。 愛自己的老年人就會由內到外煥發出年輕，即使容貌以及身材會留有歲月的痕跡，也會此消彼長。 愛自己雖然不能夠阻止衰老，但是能夠延緩衰老，遠比不足夠愛自己的同齡人顯得年輕。
二、愛運動
愛運動就會在運動的過程當中投入熱情，熱愛運動才能夠全身心投入，不是為了運動而運動，而是把運動當成實現身強體壯的手段，由此才算是會運動。 會運動的細則就是無論運動的時間，還是運動的專案或者運動的幅度，都會匹配自身。 適可而止的運動不僅能夠從長遠來看加大延長壽命的概率，而且能夠從短期來看會延緩衰老，甚至會出現越活越年輕的情形。 生命在於運動的言外之意就是恰如其分的運動不僅能夠拓展生命的長度，而且能夠拓展生命的寬度和高度。 身體參與運動又好比如流水，正所謂：流水不腐，點到為止的運動會讓生命煥發出勃勃生機，不是人生的第二春，勝似人生的第二春。
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三、調心態
心態貴在調理，糟糕的心態可以調理成優良的心態，優良的心態可以調理成精益求精的心態，即使日常生活出現不順心或者不如意的事情，也能夠從容面對。 只要心不亂，只要氣定神閒，即使外界遍布驚濤駭浪，外界也遲早能夠風平浪靜。 在平日里注重與時俱進，既然與時俱進了，心態也就會越活越年輕。 心態越發年輕，越不會顯老，基本上已經成為公認的事實。 除此以外擁有好的心態就意味著不發愁，不發愁就會避免出現愁眉苦臉的情形，取而代之經常喜笑顏開，自然而然會笑一笑，十年少，心態好上加好，不是青春永駐，勝似青春永駐。
結語：活得年輕往往是長壽的預兆，活得年輕並非命中註定，而是事在人為，三十歲之後的容貌以及身材跟自己修身養性是否到位息息相關。