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長期大量喝茶對身體是有害，尤其是濃茶會造成消化不良，引起腸胃疾病。茶水久置之後，其草酸鹽的含量會大大增加，這會增加人體內形成腎結石的可能。影響鐵的吸收，長期喝茶可能會造成。然而茶葉中的咖啡鹼會刺腎臟，有腎臟方面疾病的人，應少量喝茶。
喝茶也是要有講究，尤其是女性，在喝茶時要注意哪些?
1、來經期少喝茶
女性來經期間免疫力就會下降，這時應該吃一些溫補的東西。而茶屬於涼性食物，建議少喝或者不喝，因為喝茶會加重經期綜合症，影響經期。
2、懷孕期少喝濃茶
懷孕期間的女性各方面要特別小心，尤其是飲食方面，孕婦吃下去的東西會直接影響胎兒，懷孕期間要少喝茶，特別是濃茶，更要謹慎。因為茶葉中含有咖啡鹼，會在提神醒腦的作用，孕婦喝茶後會引起失眠影響胎兒成長。
3、哺乳期少喝茶
母乳喂養寶寶的產婦不宜多喝茶，因為茶水會抑制母乳的分泌，這樣會造成母乳會分泌不足，而且茶水屬於涼性食物，會造成寶寶體質偏涼，這樣對寶寶不好。
4、更年期少喝茶
暈、失眠等症狀，這些情況都不宜喝茶，喝茶只會加重症狀，所以更年期最好不要喝
喝茶的注意事項：
茶不能代替水，許多人認為喝茶就像喝水一樣，每天多喝茶就相當於多喝水，且吃藥時不能用茶水送服;不能空腹喝
茶葉中含有豐富的多酚類物質，其中的兒茶素能夠降低血清中膽固醇，還能提高高密度脂蛋白膽固醇的含量，降低血液粘稠度，使凝血變清，從而起到預防動脈粥樣硬化的作用。
茶葉中的茶多酚可以調節人體對糖的代謝障礙，有助於降低血糖，從而預防糖尿病。
茶多酚能夠抑製過氧脂質的產生，並消除血管痙攣，保持血管壁的彈性，使血管舒張，從而讓血壓下降，有效預防腦中風，因此，茶多酚也被稱為“血管清道夫”。
喝茶是減肥的最佳助手之一，《本草拾遺》中論述茶“久食令人瘦”。茶葉中的茶多酚和咖啡因能夠促進脂肪水解代謝，減少脂肪積累，還可以抑制脂肪和碳水化合物的吸收。
殺菌消炎
我國民間常用濃茶治療痢疾，或用來塗敷傷口促進癒合。這是因為茶葉的兒茶素能夠抑制痢疾、金黃色鏈球菌、傷寒/副傷寒桿菌、黃色溶血性葡萄球菌等多種病原菌。此外，茶葉中的茶多酚有明顯的收斂作用，對消炎止瀉有較好的作用。
除口臭
人們進食食物後一些食物殘渣會粘附在牙齒表層或嵌入牙縫中，在口腔中發酵後就會出現異味從而產生口氣。而茶葉中的茶多酚具有預防和殺滅口腔細菌的作用，所以喝茶能夠除口臭、清新口氣。