冬季心血管疾病高發？別慌，做好這5點可預防！

那麼冬季要如何預防心血管疾病呢？

1、 注意保暖

冬季室外的溫度非常低，尤其是一些北方地區非常寒冷。我們應該注意保暖，在外出時要注意頭部手部面部的保暖，在北方地區最好是要戴帽子圍巾，手套及口罩。不要長期在低氣溫的環境下工作或生活，溫度太低的情況下，要減少外出。洗澡洗手也應當用熱水，避免使用冷水，但是也要注意洗澡的時間不能過長。冬季應當多補水，避免使人體犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

脫水引發心血管疾病。

2、 老年人應定期測血壓

冬季是心血管疾病高發的季節，尤其老年人容易發生高血壓。老年人應當至少每一個月進行血壓測試，有條件的情況下，一周應測2~3次。如若發現血壓過高或偏低，應當在醫生的囑咐下使用藥物治療。

3、 合理膳食

大家都知道病從口入，要預防心血疾病的發作，也要從飲食方面入手。平常應合理膳食，吃一些低脂低鹽少油的食物，避免食用油炸食品、燒烤、肥肉等高熱量的食物，防止血壓、血脂升高。要多吃綠色蔬菜、水果，比如西紅柿、胡蘿蔔、油麥菜、獼猴桃等，還要多喝綠茶。特別是一些血壓高的患者應當要禁煙禁酒。

4、 保持健康心態

在平時，我們應該避免情緒激動的情況，過激的情緒會使血壓增高。平時要培養自己的興趣受好，可以與朋友下棋、唱歌、跳舞，適當的參加體育運動，這樣能夠放鬆身心，可以增強體質提高免疫，有利於防治疾病。

心血管疾病如今已經成為僅次於惡性腫瘤的兒號殺手，所以我們平常更應該把它防範於未然。中老年人要做好以上幾點保健措施，還要定期檢查身體，為自己的健康做好保障。