俗話說一年之計在於春,不冷不熱的天氣正是踏青的好時機。然而春季又是多種疾病高發期,特別是痛風,往往出現痛風急性發作,甚至會誘發一系列並發症,所以做好防範工作很關鍵。
為什麼春天是痛風高發期?
1、跟季節有關
春天天氣變化多端,特別是北方,春天乍暖還寒,若沒有做好保暖工作,鞋子和襪子受潮,會因為水分蒸發而帶走體內大部分熱量,降低局部皮膚溫度。特別是高尿酸血症沒有得到有效控制,可加快尿酸沉積速度,導致病情加重,進而誘發痛風急性發作。
2、年齡
春天人們的胃口大開,人們偏愛於動物脂肪或葷湯等,特別是喝含糖飲料和啤酒等會使得血尿酸水平升高,進而誘發痛風。
春天如何預防痛風發作?
1、注意身體保暖
尿酸鹽的溶解度受到溫度影響,溫度越高,尿酸鹽溶解度就會越高。然而手腳部位溫度較低,所以手腳是痛風高發部位。春天陰雨天氣多且濕度大,有時會出現倒春寒。手腳關節受涼會使得尿酸鹽沉積,從而導致痛風急性發作。鞋子和襪子打濕後,沒有及時更換,同樣也會降低局部日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
溫度,使得痛風發作。
2、合理補充水分
春天陰雨天氣多且氣壓低,血液循環速度減慢,這樣會使得尿酸在體內沉積。應養成主動喝水的習慣,能增加身體熱量,加快全身血液循環,促進尿酸排泄。每天的喝水量應達到2000~3000毫升,礦泉水和淡茶水都是不錯的選擇,但不能喝含有酒精和果酸的飲料。同時合理安排飲食,以低嘌呤飲食為主,遠離高嘌呤高鹽和高油食物,如動物內臟、醃製食物和肉湯等。
3、適當的活動關節
春天不冷不熱天氣正是戶外運動的好時機,每天可以有30分鐘左右的戶外運動,如快步走、騎行或慢跑等,可提高身體代謝能力,幫助尿酸鹽排泄,而且也能降低體重。不過運動過程中應做好補水和保暖工作,以免使得痛風發作。與此同時要戒掉不良的壞習慣,如吸煙酗酒。管理好情緒,培養寬廣循環和樂觀心情,保持規律作息,減少熬夜。
溫馨提示
嚴格限制高嘌呤食物攝入如沙丁魚、鯉魚和動物內臟等;採取低熱量飲食,每天蛋白質攝入每公斤在一克左右,碳水化合物需占到總熱量的50%~60%。採取低鹽和低脂飲食,不然會導致動脈粥樣硬化和高脂血症。加強自我保健,做到起居有常,適當的參加體育鍛煉。春天應適當的春捂,避免著涼,選擇舒適的鞋子,避免運動時關節受到損傷,避免身體過度勞累和緊張。到目前為止還沒有任何藥物能徹底根治痛風,痛風急性發作時治療的目的是快速終止急性發作,預防疾病復發,保護靶器官,避免關節和內臟器官受到損害,不管用哪種藥物都要聽從醫生建議,不能擅自濫用藥。
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1、跟季節有關
春天天氣變化多端,特別是北方,春天乍暖還寒,若沒有做好保暖工作,鞋子和襪子受潮,會因為水分蒸發而帶走體內大部分熱量,降低局部皮膚溫度。特別是高尿酸血症沒有得到有效控制,可加快尿酸沉積速度,導致病情加重,進而誘發痛風急性發作。
2、年齡
春天人們的胃口大開,人們偏愛於動物脂肪或葷湯等,特別是喝含糖飲料和啤酒等會使得血尿酸水平升高,進而誘發痛風。
春天如何預防痛風發作?
1、注意身體保暖
尿酸鹽的溶解度受到溫度影響,溫度越高,尿酸鹽溶解度就會越高。然而手腳部位溫度較低,所以手腳是痛風高發部位。春天陰雨天氣多且濕度大,有時會出現倒春寒。手腳關節受涼會使得尿酸鹽沉積,從而導致痛風急性發作。鞋子和襪子打濕後,沒有及時更換,同樣也會降低局部日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
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2、合理補充水分
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3、適當的活動關節
春天不冷不熱天氣正是戶外運動的好時機,每天可以有30分鐘左右的戶外運動,如快步走、騎行或慢跑等,可提高身體代謝能力,幫助尿酸鹽排泄,而且也能降低體重。不過運動過程中應做好補水和保暖工作,以免使得痛風發作。與此同時要戒掉不良的壞習慣,如吸煙酗酒。管理好情緒,培養寬廣循環和樂觀心情,保持規律作息,減少熬夜。
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嚴格限制高嘌呤食物攝入如沙丁魚、鯉魚和動物內臟等;採取低熱量飲食,每天蛋白質攝入每公斤在一克左右,碳水化合物需占到總熱量的50%~60%。採取低鹽和低脂飲食,不然會導致動脈粥樣硬化和高脂血症。加強自我保健,做到起居有常,適當的參加體育鍛煉。春天應適當的春捂,避免著涼,選擇舒適的鞋子,避免運動時關節受到損傷,避免身體過度勞累和緊張。到目前為止還沒有任何藥物能徹底根治痛風,痛風急性發作時治療的目的是快速終止急性發作,預防疾病復發,保護靶器官,避免關節和內臟器官受到損害,不管用哪種藥物都要聽從醫生建議,不能擅自濫用藥。