春季肝木氣逐漸旺盛,肝木升發力不足就會造成肝氣鬱結,其主要特徵是精神抑鬱、煩躁不安等症狀;肝木旺盛又會傷害脾胃,其主要表現是頭痛目赤、便秘或腹瀉、口舌生瘡等,由此可見,春季疏肝有多麼重要,而且也要養護好脾胃。
為什麼春季既疏肝,又要養護脾胃?
1、肝疏瀉功能強大
中醫認為,肝主疏泄和藏血,肝氣可疏通暢達全身氣機,利於精血津液運行輸送,維持膽汁分泌排泄平衡,保證情志舒暢和脾胃之氣升降。換句話說,肝臟能促進全身血液運行,利於津液代謝;也能促進脾胃運化,利於膽汁分泌,膽汁分泌可促進脾胃對水穀運化能力;肝氣疏泄功能正常有利於心情舒暢,維持女性排卵、月經和男性排精。
2、脾主運化
脾主運化,能運化水穀精微,把精微物質運輸到全身各個部位;脾也能運化水液,不僅吸收和傳輸水液,而且也有布散作用,因此脾能維持機體的生命活動。
3、肝氣疏泄影響脾胃
氣機調暢的重點就是肝主疏泄,脾胃升降運化應保證肝疏瀉正常,也就是說肝氣疏泄正常才能保證脾胃運化功能正常。總是生悶氣、情緒抑鬱或焦慮等會使得肝氣疏泄失常,從而影響脾胃運化,造成肝胃藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis
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春季該如何養肝健脾?
1、調整好情緒
中醫講:肝喜條達惡抑鬱,肝和自然界春氣正好相同,所以應調整好情緒,及時消除負面情緒,通過向他人傾訴、輕音樂、戶外運動或深呼吸的方式來解壓。
2、多運動
肝主筋,因此春季多運動,如慢速騎自行車、慢跑、健走和打太極拳以及跳繩等來伸展筋骨,運動以身體稍微出汗為宜,同時應注意身體保暖,防止受寒。
溫馨提示
春季萬物復甦,為能養肝護肝應調整好起居,做到早睡早起,上午或下午適當的曬曬太陽,多擁抱大自然來放鬆身心,利於陽氣舒展。春季天氣變化無常,易出現倒春寒的情況,因此應注意身體保暖,適當春捂,著重註意雙腿、雙腳和頭部保暖。飲食方面應做到少酸多甘,多吃性溫食物來幫助陽氣生髮,如香椿芽、豆芽和菠菜等。拒絕喝酒,少吃辛辣和熱性食物,包括辣椒、胡椒、狗肉和羊肉等,不然會使得肝木過亢,損害脾胃。
為什麼春季既疏肝,又要養護脾胃?
1、肝疏瀉功能強大
中醫認為,肝主疏泄和藏血,肝氣可疏通暢達全身氣機,利於精血津液運行輸送,維持膽汁分泌排泄平衡,保證情志舒暢和脾胃之氣升降。換句話說,肝臟能促進全身血液運行,利於津液代謝;也能促進脾胃運化,利於膽汁分泌,膽汁分泌可促進脾胃對水穀運化能力;肝氣疏泄功能正常有利於心情舒暢,維持女性排卵、月經和男性排精。
2、脾主運化
脾主運化,能運化水穀精微,把精微物質運輸到全身各個部位;脾也能運化水液,不僅吸收和傳輸水液,而且也有布散作用,因此脾能維持機體的生命活動。
3、肝氣疏泄影響脾胃
氣機調暢的重點就是肝主疏泄,脾胃升降運化應保證肝疏瀉正常,也就是說肝氣疏泄正常才能保證脾胃運化功能正常。總是生悶氣、情緒抑鬱或焦慮等會使得肝氣疏泄失常,從而影響脾胃運化,造成肝胃藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis
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春季該如何養肝健脾?
1、調整好情緒
中醫講:肝喜條達惡抑鬱,肝和自然界春氣正好相同,所以應調整好情緒,及時消除負面情緒,通過向他人傾訴、輕音樂、戶外運動或深呼吸的方式來解壓。
2、多運動
肝主筋,因此春季多運動,如慢速騎自行車、慢跑、健走和打太極拳以及跳繩等來伸展筋骨,運動以身體稍微出汗為宜,同時應注意身體保暖,防止受寒。
溫馨提示
春季萬物復甦,為能養肝護肝應調整好起居,做到早睡早起,上午或下午適當的曬曬太陽,多擁抱大自然來放鬆身心,利於陽氣舒展。春季天氣變化無常,易出現倒春寒的情況,因此應注意身體保暖,適當春捂,著重註意雙腿、雙腳和頭部保暖。飲食方面應做到少酸多甘,多吃性溫食物來幫助陽氣生髮,如香椿芽、豆芽和菠菜等。拒絕喝酒,少吃辛辣和熱性食物,包括辣椒、胡椒、狗肉和羊肉等,不然會使得肝木過亢,損害脾胃。