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現在人們的工作和生活中已經離不開電腦或手機，特別人士，工作一忙就是一整天，一天持續用眼甚至超過8個小時以上，這樣會引起眼睛疲勞和乾眼症。該如何合理用眼，是很多職場人士想要了解的話題。
職場人士如何合理用眼？
1、正確的使用電子產品
使用電子設備時需調整好房間內燈光，有適宜的光線，不能太暗，也不能太亮。特別是晚上用電腦或手機時，必須開著燈，把電子屏幕的亮度調暗到30%，設置成綠色背景屏保壁紙，這樣能緩解眼睛疲勞感。
2、注意用眼衛生
每次用電子產品20分鐘，向6米外遠眺，不能少於20秒，能快速緩解眼睛疲勞感，避免近視。養成勤洗手的好習慣，不能用手或衣角揉搓眼睛。鍵盤和電腦屏幕上容易隱藏病菌，難免影響眼部健康，因此需定期清除鍵盤和電腦上的灰塵，避免致病菌進入眼睛而誘發結膜炎。
3、安排好工作時間
連續工作一個小時需閉目養神10分鐘犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
，也可以眨眨眼睛或遠眺，能讓眼睛得到休息和放鬆。也可以在電腦旁放置綠色植物，時不時的看看綠色，能緩解緊張的工作情緒以及視力疲勞。另外合理安排工作和作息時間，按時起床按時入睡，保證有足夠睡眠，睡覺前關閉所有的電子產品，切不可熬夜。
4、端正好坐姿
工作時需擺正好電腦以及鍵盤位置，讓眼睛和電腦屏幕距離至少在40厘米以上，電腦屏幕和眼睛平視，也可以稍微往下看。另外，調整好座椅和電腦桌的高度，盡量讓胸部和屏幕中心在同一個高度上。端正好坐姿，抬頭且保持身體放鬆。
5、防輻射眼鏡
職場人士易出現視疲勞和乾眼症，其主要症狀是眼睛乾澀和看東西模糊。可以聽從醫生建議，使用人工淚液來滋潤眼睛，減輕疲勞感。有條件的話盡量帶防輻射眼鏡，能降低電腦藍光對眼睛帶來的傷害。
溫馨提示
用電腦時要有意識的眨眨眼睛，維持眼睛濕潤。保持居住房間空氣流通，可以在辦公室放置加濕器或一盆水，這樣能增加周邊濕度，減輕眼睛不適感。每天睡覺前可以對眼睛周圍輕輕按壓，能促進局部血液循環。中醫認為肝開竅於目，平時可以多吃養肝護肝的食物，如動物肝臟和綠色蔬菜，能達到補氣養血和潤燥明目功效。