更年期是女性必須經歷的生理階段,在這個階段,由於女性體內內分泌的改變,女性往往會出現精神緊張、情緒波動、腰酸背痛、多汗潮熱等的更年期綜合徵症狀。如何緩解更年期綜合徵?小編給大家推薦5款食療方:
菊花枸杞茶
材料:甘菊花10g,枸杞子15g。
做法:將上兩味藥物以沸水沖泡,可代茶飲。
功效:此二味中菊花性微寒,味甘、苦。功效平肝明目、散風清熱。枸杞子性平,味甘。功效滋補肝腎及益精明目。此方特別對更年期綜合徵見眩暈耳鳴及煩躁易怒症狀者有較好效果。
蓮子百合粥
材料:蓮子40g,百合30g,粳米30克。
做法:以上三味同煮粥後加入適量冰糖即可食用。
功效:其中蓮子養心益腎,補脾止瀉,補脾印度神油 哈勃增大丸 威而鋼 必利勁 必利吉 日本Hound ZX 日本性奮劑 日本藤素 日本淑女剋星精華素 樂威壯 犀利士 盛男 紅金偉哥 美國D水 美國Jo maxman 美國Shibari Triton 美國黑金 越南藤素 Kwangdong Perfect Man 黑金剛
止瀉。百合具有清心安神、養陰潤肺的功效。所以,這首食療方適合更年期綜合徵的煩躁不寧、焦慮易怒以及脾胃虛弱症狀的患者。
小米棗仁粥
材料:小米100克,棗仁末15克,蜂蜜30克。
做法:小米煮粥,候熟,入棗仁末,攪勻。食用時,加蜂蜜,日服2次。
功效:補脾潤燥,寧心安神。用於治療更年期納食不香、大便乾燥、夜間失眠等症。
甘麥飲
材料做法:小麥30克,紅棗10枚,甘草10克。
做法:加水煎煮。每日早晚各服1次。
功效:適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。
如何緩解更年期綜合徵更年期綜合徵的食療方女人更年期吃什麼好
甲魚滋陰湯
材料:甲魚塊300克,生地20克,百部10克,知母10克,地骨皮10克。
做法:1、向鍋中註入清水燒開,放入洗淨的甲魚塊,淋入料酒,氽去血水,撈出備用。
2、向砂鍋中註入清水,燒開,倒入藥材和薑片,放入甲魚塊,淋入料酒,攪拌均勻,用中火燉1個小時至食材熟透,加鹽、雞精拌勻調味。
3、關火後並按個人口味撒上蔥花即可。
更年期綜合症的表現
(1)逐漸減少
週期也就是間隔時間延長,經期也就是出血時間縮短,以致逐漸停經。但也有月經量增多,伴有大量血塊等情況,然後慢慢停止,生殖能力喪失,生殖器官萎縮。
(2)精神和植物神經功能紊亂
病人常感到頭頸部一陣陣地潮紅,潮熱出汗,頭暈目眩,頭痛耳鳴,腰痛,口乾,喉部有燒灼感,思想不易集中,而且緊張激動,情緒複雜多變,性情急躁,失眠鍵忘,皮膚發麻發癢,有時有蟻走感,即有螞蟻在身上爬動的感覺等,甚至歇斯底里樣發作等。
(3)心悸、血壓增高、肥胖、下印度神油 哈勃增大丸 威而鋼 必利勁 必利吉 日本Hound ZX 日本性奮劑 日本藤素 日本淑女剋星精華素 樂威壯 犀利士 盛男 紅金偉哥 美國D水 美國Jo maxman 美國Shibari Triton 美國黑金 越南藤素 Kwangdong Perfect Man 黑金剛
肢浮腫等
凡45~50歲的婦女,如有上述症狀,經醫生檢查排除了其他疾病後,使可診斷為更年期綜合徵。
預測指標
女性更年期的先兆或早期症狀比較明顯,可通過下述指標預測更年期。
通過家族遺傳進行預測
由於進入更年期的年齡與遺傳因素有一定關係,所以,祖母、母親、同胞姐姐出現更年期的年齡可以作為孫女、女兒、妹妹進入更年期年齡的預測指標。但此指標並不是絕對的,易受後天生活條件、環境、氣候、社會因素、藥物、疾病等因素的影響,使更年期提前或推遲。
從初潮年齡預測更年期年齡
多數人觀察確認,月經初潮年齡與更年期年齡是負相關,即初潮年齡愈早,更年期(絕經)年齡愈晚;相反,初潮年齡愈晚,更年期年齡則愈早。