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生物鐘在大眾的印象當中一直都是在扮演一個可有可無的角色，除了可以讓人每天早上醒過來，就沒有了其他作用。但殊不知，對生物鐘的研究曾在2017年贏得諾貝爾獎。目前在科學界一個普遍認知是，維持生物鐘的健康是實現抗-衰-老的先決條件。近日科學家發現，NAD+是維護生物鍾健康運轉的關鍵物質，通過補充NMN適量補充NAD+。作為近幾年在抗-衰-老研究領域當中聲名鵲起的物質，這種人體內源性成分成為頻頻登上權威科學雜誌的常客。你知道吗？我国慢性肾病患者占总人口数的10.8%，也就是说，每100个人里就有约11个“慢肾”者。肾是人体最重要的过滤功能脏器，如果慢性肾病进展、恶化，将可发展为慢性肾功能不全、肾衰竭，最终形成尿毒症。肾脏提早“罢工”的结果，除非换肾，终末期只能透析维生。
护肾要科学，我们请教多位肾内科专家，才知道化妆、慎吃药等，都能帮助你护肾，防止肾脏提早“罢工”哦。
护肾法宝1——减肥
今年世界肾脏病日的主题是“肾脏病与肥胖”，很多人愕然：这两者相关吗？是的！广东省人民医院肾内科国家临床重点专科学科带头人史伟教授指出，肥胖可直接、间接引起慢性肾病。
首先是肥胖直接引起“肥胖相关性肾病”。在必利吉藥效 必利吉正品 必利吉蝦皮 必利吉臺北 雙效威而鋼哪裡買 雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼藥局 雙效威而鋼副作用 雙效威而鋼購買 印度威而鋼評價 臺灣製造威而鋼 代購威而鋼
体重指数≥35kg/㎡的患者中，大量蛋白尿的发生率可达30.8%。要命的是，肥胖相关性肾病患者多达54.4%的患者，根本自感不到肾损伤，多数在体检尿常规里才发现轻、中度蛋白尿，肾在悄悄地受伤。
其次是肥胖间接引起肾病，如糖尿病肾病、高血压肾病、高尿酸肾病等。肥胖人群，往往合并上述“三高”，这成为肾脏的“沉默杀手”，比如高血压如控制不佳，病程进展10~15年即可能导致肾脏严重损伤。
事实上，2014年估算，全球11%的男性、15%的属于肥胖人士；38%的成年男性、40%的成年女性超重。因此，史伟建议，为肾脏减压，先从减肥开始。
护肾减肥，关键是“少吃多动”。少吃，不仅在于减食量，更在于均衡饮食，控制脂肪、蛋白质的过量摄入，尤其不要大鱼大肉，否则增加肾脏负担，长期超负荷工作，肾无可避免被“累坏”。建议日常膳食多些水果、蔬菜以及豆类、全谷类及坚果等。多动，则建议根据自身条件，”广东省人民医院肾内科行政主任梁馨苓教授指出，现在的年轻女性经常使用化妆品，特别是美白、增白产品，这些产品中如果含有汞、铅等重金属，具有肾毒性，容易引发肾病。如果人体在短时间内吸收汞的量过大，临床常出现双下肢浮肿、腰痛、尿中带血、尿少甚至无尿，可导致急性肾功能衰竭等，而慢性汞中毒也会引起慢性肾衰、肾病综合征等，严重的危及生命。
因此梁馨苓特别提醒广大女性，美白护肤品、化妆品，使用频率不能过度。选择产品也要慎重，三无产品多留心眼，最好选择有资质的厂商生产的合格产品。
此外，与爱美相关的还有不良减肥药、口服保健药剂，临床不时可见因误信广告或他人推荐服用，结果导致急性肾衰竭。这些药物中，往往含有降糖药物或利尿药物成分，服药后可能导致低血糖反复发作、电解质紊乱等情况的发生，严重者甚至可能危及生命。
护肾法宝3——慎吃药
常有人说“是药三分毒”，确实有很多药物有较大必利吉藥效 必利吉正品 必利吉蝦皮 必利吉臺北 雙效威而鋼哪裡買 雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼藥局 雙效威而鋼副作用 雙效威而鋼購買 印度威而鋼評價 臺灣製造威而鋼 代購威而鋼
的肾毒性，史伟提醒，要谨慎、遵正规医嘱吃药，不可擅自加量，更要注意服药禁忌。
西药里，除了化疗药、造影剂等可损害肾脏，常用药物也会，比如抗生素，包括头孢类、喹诺酮类（即沙星类）、磺胺类、氨基糖甙类等，其中氨基糖甙类抗生素(庆大霉素、链霉素等)肾毒性最大；又比如消炎镇痛类，长期大量服用往往会引起肾脏间质的病变，形成“止痛剂性肾炎”，最后可发展为肾衰竭。
而中草药引起的肾损伤更值得注意，有数据称占所有药物性肾损伤的六成。主要是含有马兜铃酸的药物，其中以马兜铃、斑蝥、雷公藤、钩吻、山慈姑、关木通、山豆根、鱼胆、泽泻的肾毒性最大。中草药引起的肾损伤，损害的不仅是肾小管，还可导致肾间质病变。
护肾法宝4——善饮汤水
肾脏工作，排出毒素、水分而成尿液，因此，憋尿、喝水不足、饮食过咸，都会损害肾脏。
史伟指出，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此，想尿就尿，按需如厕很重要。