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子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。
3、體育鍛煉
在更年期期間經常有出汗等情況的，這個時候除了要注意飲食方面的調理之外，在平時生活中還應該特別注意養成定時鍛煉的習慣。正所謂生命在於，只有經常運動才可以讓生命質量得到有效的提高，尤其是對更年期人群而言還可以有效的緩解各種更年期綜合症。有大量的數據研究證明，缺乏體育鍛煉的女性更容易出現有潮熱出汗情況。
因此在平時生活中一定要注意定期的運動，這樣可以有效的增強體質。並且還要注意選擇適當的鍛煉方式，最好是在日出前或日落後運動，以免大持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法量出汗。
4、調節生活起居
在平時生活中多注意生活起居方面的調節，同樣可以幫助更年期女性有效的緩解各種不適症狀，尤其是對更年期潮熱出汗更具有一定的調理功效。首先要注意調節居住環境的溫度和濕度，這方面對女性更年期潮熱等症狀具有很好的緩解功效。比如陰虛血熱的女性所居住環境應該適當偏涼，或者在炎熱的季節還可以提早用涼蓆。
除此之外還要注意保持被褥、睡衣的干淨，最好是經常曬晾或拆洗。在平時生活中還要注意養成經常洗澡的習慣，以此來減少汗液對皮膚的刺激。面對更年期出汗怎麼辦的問題，生活起居方面的科學安排同樣非常重要。
5、激素替代
潮熱汗出十分嚴重，且以上各法均無效時，可考慮激素替代治療。另外，可以日常飲食中攝入含有豐富的異黃酮和硼。因為雌激素水平低會引起不適感，而異黃酮和硼能起到雌激素的作用。每天攝入30~50毫克從植物中來的異黃酮（如豆腐和豆奶中），以及吃富含硼的食物，如蘋果、甜豆莢和葡萄，可以防止雌激素水平降低。而激素的應用有嚴格的適應症和禁忌症要求，需到醫院，諮詢專科醫生後方可決定能否用藥。
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更年期並發症有哪些
1、暫時性關節強直及酸痛。這是由於血管舒縮引起的關節痛，用雌激素治療，效果很好。
2、下腰痛、坐骨神經痛或頸項及背部疼痛。是由絕經後發生的骨質疏鬆或肌肉鬆弛和肥胖引起，有時出現扁平足、膝外翻、靜脈曲張等。
3、骨質疏鬆。通常發生在停經後持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法的10年內，主要特點是背痛、脊柱楔形變，引起駝背、變矮，並易發生骨折。
4、絕經期高血壓，是植物神經失調的一種表現，常為良性，收縮期血壓增高，心臟、眼底無明顯改變。血壓不穩定，用鎮靜劑及激素治療有效。血壓可在更年期之末自然恢復正常。
5、動脈粥樣硬化。絕經後和切除雙側的婦女，動脈粥樣硬化和冠心病的發病率增高，但用雌激素能否防治動脈粥樣硬化還不肯定。
6、甲狀腺機能亢進。
7、腹部及肢體近端發胖，多毛，聲音及性格改變。
8、婦女絕經後的肥胖，可能由兩個原因引起：飲食增加；代謝降低。控制飲食有較好的效果。