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度過了烈日炎炎的夏季，迎來了涼風習習的秋季。秋季雖然溫度適宜，但早晚溫差增大，又是各類病毒氾濫的季節，往往會因為免疫力的低下而生病。今年又處於“新冠疫情”的特殊時期，免疫力的增強刻不容緩。
對於今年爆發的疫情，專家強調，我們需要平衡攝入各種營養，在疫情中蛋白質尤為重要。可見蛋白質的補充，對於免疫力的提升起著關鍵作用。那麼在秋季我們該如何增強免疫力呢?
首先來談談飲食方面。秋季的到來，也帶來了溫度的下降和天氣的干燥，應選擇一些有助於滋陰潤肺的食物。除了潤燥的食物外，秋季需要補充足夠的蛋白質來抵抗病毒，蛋白質是生命的物質基礎，也是提升免疫力的關鍵營養素。沒有蛋白質就沒有生命，充足的蛋白質有助於維持正常的消化機能。大家都知道，在雞蛋、牛奶、魚、蝦等食物中含有豐富的蛋白質，而除了我們日常所熟知的這些高蛋白食物，最近有一項研究證實，烘烤過的開心果含有所有9種支持生長和維持健康的必需氨基酸，它屬於“完全蛋白”。這就意味著開心果中所含的蛋白質與大豆蛋白一樣，也可以作為膳食犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
質蛋白的一個來源。
另外，美國開心果非常方便攜帶，且無需烹飪。無論是作為餐後的休閒零食，還是早餐的蛋白質補給，都能為身體提供充足的能量，為增強身體免疫力助力。而且美國開心果可以作為素食主義者的肉類替代品，為那些不吃肉的朋友增加了補充蛋白質的選擇。
合理的飲食搭配對於免疫力的提升固然重要，和良好的生活習慣的保持也不容忽視。每天堅持運動一小時，可以選擇健步走、慢跑、跳繩、游泳等舒緩的運動，堅持運動12週後，會發現身體的抵抗力相應有所增強。當然，運動會損耗體力，也會帶走多餘的熱量，選擇合適的運動能量補充物有助於體能的恢復，美國開心果就是不錯的選擇，它不含膽固醇，含有纖維素、抗氧化劑、葉黃素、鉀、健康的脂肪和B群維生素，在鍛煉前後食用能為身體快速補充體力，有助於增加以及維持身體肌肉量，增加飽腹感，還可以幫助身體恢復。
想要保持健康，提升免疫力，不是一蹴而就的。除了健康的飲食和合理的運動，保證充足的睡眠時間、勤洗手、多曬太陽等方法也能為提高免疫力助上一臂之力。美國開心果願你安穩過秋，以健康的姿態迎接秋季的到來!