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有統計數據顯示，在45歲以後血糖水平平均高於同齡男性。那麼，女性步入更年期後患糖尿病的概率更高於男性，更年期女性該如何調理避免患上糖尿病呢?
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女人更年期怎麼預防糖尿病
一、控制飲食持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法
多食豆製品、新鮮蔬菜，每日熱量維持在2000千卡左右，少食含糖和脂肪的食品，尤其要限制動物脂肪與肥肉的攝入量。
二、加強鍛煉
增加體力活動時間和量，避免發生肥胖。
三、監測血糖
血糖出現波動時應及時就醫，調整用藥量；如果是病情嚴重的更年期女性，服用雌激素替代治療時應當慎重。未很好控製糖尿病的時候，不建議用雌激素。如果必須使用，應首先控制好糖尿病，而且要經常注意血糖的情況，隨時調整藥物劑量或用法。口服劑型的雌激素需經肝臟代謝，大量長期應用是否可能影響肝醣原的合成及貯存，要謹慎考慮。
更年期如何保健?
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一、增加鈣鐵攝入量
因激素水平低，骨質的鈣成分大量丟失，因此更年期女性容易發生骨質疏鬆，增加骨折的發生率。所以應多吃含鈣高的食物如魚、牛奶，它們不僅含優質的蛋白質，還含有有豐富的鈣。
二、控制高脂肪和醣類的攝入
更年期的女性容易發生肥胖，這是因為內分泌在更年期發生變化，使攝食中樞失調。而隨著年齡的增長，人的活動量減少，體內消耗熱能隨之減少，這容易造成熱量過剩引起肥胖。而肥胖又會促使身體動脈硬化症的形成，增加心血管疾病的發病率。所以四十歲的女人一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和醣類的攝入，同時保持良好的運動習慣，這能幫助減少心腦血管疾病的發生。
三、多吃魚蝦和豆類
魚蝦所含有的蛋白質為優質蛋白質，而蛋白質關係著我們人體組織的修復以及免疫功能的維持。所以，處於四十歲的女人多攝取這類優質的蛋白質，最好以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。豆類中含有異黃酮，這種物質能起到類雌激素的所用，能緩解更年期不適。
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四、多吃蔬果和粗糧
許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿蔔、芋頭、海持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助於消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排泄。另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。此外，主食應粗細糧搭配，保證B族維生素的攝取。
五、少喝咖啡
研究表明，咖啡因能引起潮熱，因為它會擴張血管。此外，長期喝咖啡也是骨質疏鬆的誘發因素。
六、降低鹽攝入量
更年期婦女由於內分泌的改變，可能會出現水腫、高血壓，因此更應該嚴格限鹽，每天食鹽攝入量最好能控制在3～5克。