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“明明還算年輕，怎麼突然站著說話也腰疼呢?”
過去我們都以為腰痛通常是發生在中老年人身上，殊不知，現在越來越多年輕人都開始出現腰痛的情況。年輕人到底做錯了什麼，讓腰部承受了這難以忍受的疼痛呢?其實，大部分年輕一代經常出現腰痛并不是因為提早衰老了，而是由於腰肌勞損的緣故。腰肌勞損的發病人群非常廣泛，像最常見的重體力勞動者，以及辦公室白領、出租車司機、學生等等。上述這些人群無論是坐著還是站著進行體力工作，都很容易使用到背部和腰部的力，導致背部結構被超負荷，進而就會引發腰痛的現象。如果你有以下這些症狀，就要警惕自己是不是患有腰肌勞損了：
1、雖然能夠堅持彎腰工作，但經常需要通過伸懶腰或者以拳頭擊打腰部的方法來緩解疼痛。
2、腰部有壓痛點，通常是位於腰部或者脊柱兩側。
3、少數患者腰部活動稍微受限，但大部分人都感受到明顯的活動影響。
4、腰部出現酸痛或脹痛，部分患者還會有刺痛或灼痛感。
5、勞累時腰痛的現象會加重，休息時減輕，適當活動和經常改變體位時可以緩解疼痛，但活動過度又會加重病情。不過腰肌勞損雖然常見，但也是可以緩解和治療的。像以下這些方法就對腰肌勞損症狀有很大的幫助哦!
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這個方法對於經常需要對著電腦久坐的上班族而言尤其有效。因為很多白領就是在不良的體位下工作時間過長，導致腰部負重過大。所以大家可以在工作一個小時後，可以起身活動一下。保持
正確的坐姿是昂首平視、、挺胸、維持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎和腰椎過分前凸，否則腰部容易受力了。
堅持
運動可以讓肌肉、韌帶、關節囊處於健康的狀態，如果有針對性地進行腰背部肌肉練習，還能可以增強腰背肌肉的力量和韌帶的彈性，從而降低腰肌勞損的可能性。使用黃道益活絡油
黃道益活絡油具有活血化瘀、緩解酸痛的功效。使用時只需要在雙手上塗抹黃道益活絡油然後按揉腰部，直至腰部發熱即可。