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宿便主要是指一些廢物長時間淤積在身體裡面，只要把一些糞便及時的排出體外，就可以防止毒素給身體帶來的副作用，其實可以通過中醫的方法來清除宿便。宿便排不出的危害有哪些？
1、阻礙了身體對營養的吸收
宿便沒有及時排出對於腸道是有一定的影響的，當糞便大量的堆積在腸道時，腸道不能正確的吸收營養，反而會把糞便裡面的有害物質重新吸收，同時也會克制了小腸絨毛的彈性以及活力。
2、會引發肛腸的疾病
宿便如果排不干淨的話長期下去可能會導致便秘甚至誘發
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痔瘡，如果不重視宿便的話，時間久了可能會引起直腸癌和結腸癌。
3、會影響到大腦以及精神
如果宿便沒有及時被排出體外，裡面含有的有害物質就會慢慢的擴散到中樞神經，時間久了會導致注意力下降、頭痛、頭暈和精神不振。中醫清除宿便的方法有哪些？
1、多吃含有膠質的食物
含有膠質的食物有紫菜和海帶，不僅可以幫助通便，同時也能夠把身體裡面一些放射物質跟隨大便排出體外。紫菜和海帶屬於鹼性的食物，具有淨化血液的功效，同時含有大量膠質的黑木耳，也可以降低膽固醇，具有清洗胃腸道的功能，能夠把殘留在消化系統的雜質以及灰塵吸附並且排出體外。另外也可以多吃一些玉米、山藥、地瓜、蕎麥等粗糧，因為裡面含有大量的礦物質和維生素，能夠調節人體中的腸胃內環境，保持大便的通暢，防止了毒素在腸道裡面的滯留。
2、刮痧
可以使用刮痧的方法來幫助大便的排出，我們人體的大腸經主要是分別分佈在手臂的外側，經常使用刮痧闆對大腸經進行刮痧，具有排出宿便、清理腸道的功效。具體的方法是使用刮痧板，從肩膀的上部開始然後沿著大腸經分段下一直刮到食指指甲根部，盡量隔著衣服來刮痧，一直讓局部微熱為止，也可以在皮膚上直接刮拭。但是刮痧也不能過度，不然會消耗了正氣，刮痧完成之後應該喝一杯熱水，這樣可以補充身體中所需要的水分，同時也能夠促進代謝產物的排出。坐著一個小時之後應該站起來伸伸懶腰，多吃一些含有纖維素的水果比如香蕉、火龍果，能夠幫助調理腸胃，改善了便秘的情況。
3、豬油蜜膏
需要100克蜂蜜和豬油，分別使用小火煮開，晾涼了之後把兩者混合均勻就可以了，每天服用兩次，每次服用十毫升，具有潤腸道、滋陰養血的功效，特別適合於陰血不足所引起的便秘。4、蜂蜜香油湯
需要30克蜂蜜，五克香油，100毫升的白開水，把香油
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、蜂蜜全部放在碗裡拌均勻，最後加入溫開水就可以，每天早晨醒來之後喝一杯，具有益氣潤腸的功效，適合於氣陰兩虛所引起的便秘。
5、蘇麻粥
需要15克麻仁、蘇子，適量的糯米，把所有的材料全部放在鍋裡面加入適量的水煮成粥即可，每天早晚各服用一小碗，具有通便理氣的功效，適合於氣滯所引起的便秘。
溫馨提示
千萬不能使用一些所謂清宿便的保健品，裡面的主要成分是瀉藥，長時間服用的話會給身體帶來一定的傷害，盡量選擇中醫的方法來清宿便，不僅有效而且對身體沒有任何的副作用，平時要養成定時拉大便的好習慣。