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更年期是由雌激素水平下降引起的，伴隨著週期改變，內分泌系統以及神經血管功能都不穩定，機體適應能力減退，抵抗力下降，容易感到不適。我們無法阻止人體內雌激素水平下降的自然規律，但可以通過藥物、飲食、調節來改善身體內外環境，緩解更年期的不適。
6個症狀告訴你，更年期來了
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在沒有任何誘因的情況下，感覺身體尤其腹部以上部位熱了起來，臉頰變紅、胳膊變紅、出汗等。夜汗也是更年期的一種典型症狀。
心悸
很多女性更年期時常會感覺心臟不適，甚至有瀕死感的可能。但是一到醫院檢查後，又沒有發現什麼特殊問題。隨後變得緊張兮兮，以為自己得了什麼不治之症，總是感覺自己渾身不舒服，或者變得更加煩躁。
易怒
因為一點兒瑣事就哭泣，與往常性格不符，這時需要檢查一下甲狀腺功能，因為中樞神經系統對甲狀腺激素失調最敏感。甲狀腺激素失調的初期症狀為容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，並且月經紊亂。
背部酸痛
因為更年期雌激素的下降，經常伴隨骨質疏鬆的出現，這時人體承力最大的脊椎最先受害，承受力下降，骨頭附著的肌肉、韌帶就會“幫忙使勁”，幫助脊椎支撐身體，久而久之背部便感到酸軟疼痛。
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這種情況容易被誤診為“尿路感染”，導致更年期不被發現、重視，耽誤了治療。
皮膚蟻走感
感覺身上有螞蟻在爬，癢癢的酸酸的。有的人可能出現在背部、有的人出現在手臂皮膚，還有的人可能出現在頭皮。更年期是每一個女人都無法“逃脫”的一個生理現象，當發現自己有以上症狀時，就要注意可能是更年期到了。
那麼更年期，如何調理呢?
一：要保持樂觀，愉快的情緒。積極投入到生活和工作中，良好的情緒可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，使人精神飽滿，精力充沛。
二：要注意合理飲食，飲食營養對於更年期改善症狀也有很好的作用。
三：要加強身體鍛煉，運動可以治療精神抑鬱，改善心情。