白領怎麼能不胖？

如果說成年人的世界還有什麼是容易的，那可能就是發胖了吧。很多剛畢業的大學生會發現自己一步入社會開始工作就莫名其妙胖了不少，體重控制不住地蹭蹭往上漲。原來工作除了讓人日漸變禿以外，還會讓人日漸發胖，可一當社畜就長胖，真的是社畜特有的卑微嗎?

工作一天，壓力大到總想吃東西，右手工作左手零食小奶茶，不知不覺就攝入了比正餐還高的攝入量;三餐不定時，老是偷懶不吃早餐不說，晚上加班到家可能已經九點、十點甚至更晚了，吃完飯直接往床上一癱，不胖才怪了;工作太忙太疲憊，沒有多餘的時間去，再加上上班久坐，不知不覺令人發愁的脂肪就漸漸囤積在了腰腹和大腿上。

想要避免發胖和變瘦，要把以上中讓人發胖的原因杜絕。

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奶茶蛋糕冰淇淋都是最容易讓人長胖的，別看一杯杯奶茶都是水，但其實它帶來的熱量可能比一頓飯還高，少吃零食甜點，少喝奶茶，不亂花錢，一天幾十塊省下來，自己瘦了不說，錢包還胖了，想想就美滋滋。

三餐時間固定

不要覺得自己已經胖了，或者坐著辦公沒有運動，就不吃飯，節食並不是的好方法。但是一定要避免重口味、很油的外賣。早上和中午盡量吃得飽腹又健康，多補充優質蛋白，碳水低一些、清淡一些，這樣工作的時候也不容易困。