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男人們對“一夜七次郎”讚賞不已，甚至恨不得自己夜夜如此。雖然性生活對人的身心健康有好處，但是也要適度，如果過度的話會就容易產生性功能損害，出現一夜多次性愛易陽痿，其實高質量的性愛，一夜一次已經足夠了。如果你在性生活中有很好的“表現”，你也就沒有必要在數量上過分追求了。總之，無論對於男女來說，高質量的性愛，一夜一次足矣。不能為了取悅女方的歡心去強迫自己去多次進行性事，對健康及為不利。
年輕人不應期較短暫，健康的身體是完美性愛的基礎，年輕人的身體一般都比較健康，其性功能也處於旺盛時期，所以他們的不應期是較為短暫的。年輕的時候多數人能重複多次性愛，這是事實。但除了身體的因素外，另一個決定不應期長短重要的因素是性愛質量！還要根據性愛後第二天有什麼表現和感覺，才能知道性愛是否過度。
性愛之後身體需要休息，性愛是個體力活，性高潮之後，身體需要
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經過適當的休息才能恢復。從根本上來說，性愛實際上是一個性能量的“釋放”過程。性愛時間短、質量差的時候，身體積聚的性衝動能量並沒有得到完全“釋放”，身體就有將“剩餘”的能量排出的需求。所以，此時的不應期是相對較短的；而在性愛時間長、質量高的性生活中，由於此次積聚的性衝動能量已經得到滿意、完全的“釋放”，身體也就沒有了再度性愛的需求。此時最需要的是性系統的休息、恢復。所以，此時的不應期就相對較長了。
男人為何會有不應期，男人的“不應期”，其實是身體為了利於性系統功能的恢復而作的一種“暫時關閉”性系統的“保護程序”。所以在不應期的時候，不要強行刺激。若在不應期強行加大性刺激，強迫自己再次性愛就是讓性系統超負荷工作。更不利於性系統的恢復的，長期下去也就容易產生性功能損害，出現一夜多次性愛易陽痿，其實高質量的性愛，一夜一次已經足夠了。但是往往有些早洩的病人，為了“補償”自己的不足，經常強行刺激性器官，重複進行性愛，這就大大加重了性系統的負擔。長期下去，身體是要進行“反抗”的。他們往往很快會開始出現不應期過度延長（超過24小時），這已經是陽痿的早期表現了。如果病人沒有得到正確的指導、治療，他們是很難避免出現陽痿的。
性愛質量比次數更重要，有些男性之所以追求一夜幾次，可能是為了滿足，但是實際上，單純追求性愛的次數是難以為女性帶來真正的性高潮的。在性生活中，最為關健的是讓積聚的性衝動能量得到完全的“釋放”，這才是良性的、高質量的性生活。
一夜幾次能給女性滿足，女性在性生活中能否滿足，不是取決於性愛的次數，而是要讓女性的性反應週期不受中斷，讓她能達到高潮，使她積聚的性衝動能量得到充分的釋放，這在於質而非量。如果多次性愛都只是低質量的，使得女性的性反應週期多次中斷而無法達到性高潮，她積聚的性衝動能量無法釋放的話。這就更使女性不滿、煩燥不安，甚至認為你只是在她身上發洩。這就真的是吃力不討好了。
想要壯陽男人該吃哪些食物
巧吃枸杞。《本草綱目》記載：枸杞子"能使氣可
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充，血可補，陽可生，陰可長，火可降，風濕可去，有十全之妙用焉。"枸杞子可生食，每天40粒。常服枸杞子有滋補肝腎、益精明目的功效。
嚼吃核桃。《本草綱目》記載：核桃"補氣養血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘嗽，腰部重痛。"核桃歸腎、肺、大腸經。既補腎陽，又潤腸通便，還可治寒虛喘嗽，對尿路結石也有效。生食即可，但每天最好不要超過3個。
多吃板栗。唐代藥王孫思邈說："栗，腎之果也，腎病宜食之。"《本草綱目》記載："栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣厚腸胃也。"中醫學家認為，栗可補脾腎陽虛。若中老年人腰膝四肢酸軟疼痛，遇天冷則重者，早晚各四粒生栗子，細嚼和唾液一起嚥下，長服有效。
這裡只簡單介紹兩種補腎壯陽的食物，其實生活中很多食物食材都對疾病的治療有作用，而且效果都很好，無副作用，男人補腎壯陽也要從生活中的飲食上引起注意。
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