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舊歲將盡,新春伊始,一年的辛勞已經寫成年終總結,換來了年終獎的大紅包。高興之餘,糖友們可別忘了,您還有一項工作有待總結哦。
在過去的一年中,您對自己的糖尿病管理得如何?達成了哪些小目標?明年還有哪些地方需要再接再厲呢?
下面,我們就幫大家理一下思路,看看這份年終總結應該怎麼寫。
綜合控制,全面達標日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
對於大多數2型糖尿病患者來說,糖尿病並非一個孤立的疾病,它往往伴隨著高血壓、高血脂和肥胖等代謝問題,而這些問題不僅會影響糖尿病本身的控制,還會與糖尿病一起狼狽為奸,加重對身體重要器官(如腎臟、眼睛等)的損害,並使心腦血管風險大大增高。
因此,在關注血糖達標的同時,糖友們也要密切關注自己的血壓、血脂。如果同時合併高血壓、高血脂的糖尿病患者,應該主動跟醫生討論,制定適合自己病情的降糖、降壓和降脂的個性化目標,並且定期對血壓、血脂和血糖進行全面監測,只有全面達標,才能有效控製糖尿病,降低並發症和心腦血管風險[1]。因此,全面達標是糖友們年終總結最重要的一個KPI。
研究證明,二甲雙胍可以通過激活AMPK信號系統,增加外周組織對胰島素的敏感性,改善胰島素抵抗,從而減輕胰島素抵抗對血壓造成的不良影響,達到改善血壓的作用。
同時,二甲雙胍還能改善脂肪的合成與代謝,可顯著降低2型糖尿病患者的血漿TG(甘油三酯)、LDL-C(低密度脂蛋白膽固醇)及TC(總膽固醇)的水平,從而起到改善血脂的作用。此外,二甲雙胍還能直接改善血管內皮細胞功能,增加血流量,在一定程度上改善心血管疾病的危險因素[2]。
但需要提醒大家的是,二甲雙胍雖然有一定的降壓和降脂的效果,在高血壓和高血脂的治療中不能代替降壓藥和降脂藥,因此,服用格華止等二甲雙胍製劑的糖尿病患者仍需要遵照醫生的處方,規範使用降壓藥和降脂藥。
吃動平衡
糖尿病又被稱為“富貴病”,說到底是因為現代人吃得多動得少的生活方式所引起的代謝疾病。因此,“管住嘴邁開腿”仍是糖尿病管理不可或缺的重要手段之一。但糖尿病患者的日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥飲食管理並不是簡單的“不能吃糖”,最重要的是“控制總熱量,合理營養搭配”。
因此,糖友們年終總結的另一個重要KPI,就是要學會利用手掌法則等工具,熟練掌握粗略估算食物分量的方法,以便更好地對自己的飲食進行管理。
除飲食控制之外,鍛煉也在糖尿病管理的年終總結中佔重要地位。規律運動可增加胰島素敏感性,有助於控制血糖,減輕體重,減少心血管危險因素[1]。
《中國2型糖尿病防治指南(2020年版)》建議,成年2型糖尿病患者每周至少進行150 分鐘(如每週運動5 天、每次30 分鐘)中等強度(50%~70%最大心率,運動時有點費力,心跳和呼吸加快但不急促)的有氧運動,如健步走、太極拳、騎車、乒乓球、羽毛球和高爾夫球等[3]。
控制體重
2型糖尿病患者常伴有超重和肥胖,肥胖進一步增加患者的心血管疾病發生風險。超重和肥胖2型糖尿病患者通過合理的體重管理,可以改善血糖控制,減少降糖藥物的使用。此外,體重管理對糖尿病患者的代謝相關指標,如血壓、血脂等,同樣具有改善作用。
因此,《中國2型糖尿病防治指南(2020年版)》對超重和肥胖的2型糖尿病患者的減重要求是:至少減輕體重的3%-5% [3]。
要想達到這個KPI,除了進行嚴格的生活方式乾預之外,超重和肥胖的糖尿病患者在選擇降糖藥物時也應當綜合考慮藥物對體重的影響。
研究顯示,二甲雙胍具有減輕體重的作用:中國新診斷2型糖尿病患者經二甲雙胍單藥治療16 週, 正常、超重、肥胖患者的體重分別下降1. 47 kg、2. 81 kg、2. 92 kg [4] ;基線BMI 越高、腰圍越大的患者,使用二甲雙胍治療後體重下降越多[4]。
除了以上這些重要的KPI之外,糖友們還可以檢查一下自己是否嚴格按照醫囑服藥,是否戒菸限酒,生活作息是否規律,是否定期進行各項監測等等。
總而言之,通過一份比較細化的年終總結,糖友們能夠更好地回顧總結自己對糖尿病管理的真實情況,為新一年的治療打下良好基礎。
出品:《中國家庭醫生》雜誌日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥社有限公司
學術指導:王黎主任醫師
內容來源:公眾號“家庭醫生”(ID: jtys1983)
參考文獻:
1. 中華醫學會糖尿病學分會糖尿病教育與管理學組。《中國2型糖尿病自我管理處方專家共識》(2017年) 中華糖尿病雜誌,2017, 12(9): 740-750 http://www.doc88.com/p-7979180322478.html
2. 《二甲雙胍與糖尿病治療——百問百答》。主編:朱大龍母義明
3. 《中國2型糖尿病防治指南(2020)》。
在過去的一年中,您對自己的糖尿病管理得如何?達成了哪些小目標?明年還有哪些地方需要再接再厲呢?
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對於大多數2型糖尿病患者來說,糖尿病並非一個孤立的疾病,它往往伴隨著高血壓、高血脂和肥胖等代謝問題,而這些問題不僅會影響糖尿病本身的控制,還會與糖尿病一起狼狽為奸,加重對身體重要器官(如腎臟、眼睛等)的損害,並使心腦血管風險大大增高。
因此,在關注血糖達標的同時,糖友們也要密切關注自己的血壓、血脂。如果同時合併高血壓、高血脂的糖尿病患者,應該主動跟醫生討論,制定適合自己病情的降糖、降壓和降脂的個性化目標,並且定期對血壓、血脂和血糖進行全面監測,只有全面達標,才能有效控製糖尿病,降低並發症和心腦血管風險[1]。因此,全面達標是糖友們年終總結最重要的一個KPI。
研究證明,二甲雙胍可以通過激活AMPK信號系統,增加外周組織對胰島素的敏感性,改善胰島素抵抗,從而減輕胰島素抵抗對血壓造成的不良影響,達到改善血壓的作用。
同時,二甲雙胍還能改善脂肪的合成與代謝,可顯著降低2型糖尿病患者的血漿TG(甘油三酯)、LDL-C(低密度脂蛋白膽固醇)及TC(總膽固醇)的水平,從而起到改善血脂的作用。此外,二甲雙胍還能直接改善血管內皮細胞功能,增加血流量,在一定程度上改善心血管疾病的危險因素[2]。
但需要提醒大家的是,二甲雙胍雖然有一定的降壓和降脂的效果,在高血壓和高血脂的治療中不能代替降壓藥和降脂藥,因此,服用格華止等二甲雙胍製劑的糖尿病患者仍需要遵照醫生的處方,規範使用降壓藥和降脂藥。
吃動平衡
糖尿病又被稱為“富貴病”,說到底是因為現代人吃得多動得少的生活方式所引起的代謝疾病。因此,“管住嘴邁開腿”仍是糖尿病管理不可或缺的重要手段之一。但糖尿病患者的日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥飲食管理並不是簡單的“不能吃糖”,最重要的是“控制總熱量,合理營養搭配”。
因此,糖友們年終總結的另一個重要KPI,就是要學會利用手掌法則等工具,熟練掌握粗略估算食物分量的方法,以便更好地對自己的飲食進行管理。
除飲食控制之外,鍛煉也在糖尿病管理的年終總結中佔重要地位。規律運動可增加胰島素敏感性,有助於控制血糖,減輕體重,減少心血管危險因素[1]。
《中國2型糖尿病防治指南(2020年版)》建議,成年2型糖尿病患者每周至少進行150 分鐘(如每週運動5 天、每次30 分鐘)中等強度(50%~70%最大心率,運動時有點費力,心跳和呼吸加快但不急促)的有氧運動,如健步走、太極拳、騎車、乒乓球、羽毛球和高爾夫球等[3]。
控制體重
2型糖尿病患者常伴有超重和肥胖,肥胖進一步增加患者的心血管疾病發生風險。超重和肥胖2型糖尿病患者通過合理的體重管理,可以改善血糖控制,減少降糖藥物的使用。此外,體重管理對糖尿病患者的代謝相關指標,如血壓、血脂等,同樣具有改善作用。
因此,《中國2型糖尿病防治指南(2020年版)》對超重和肥胖的2型糖尿病患者的減重要求是:至少減輕體重的3%-5% [3]。
要想達到這個KPI,除了進行嚴格的生活方式乾預之外,超重和肥胖的糖尿病患者在選擇降糖藥物時也應當綜合考慮藥物對體重的影響。
研究顯示,二甲雙胍具有減輕體重的作用:中國新診斷2型糖尿病患者經二甲雙胍單藥治療16 週, 正常、超重、肥胖患者的體重分別下降1. 47 kg、2. 81 kg、2. 92 kg [4] ;基線BMI 越高、腰圍越大的患者,使用二甲雙胍治療後體重下降越多[4]。
除了以上這些重要的KPI之外,糖友們還可以檢查一下自己是否嚴格按照醫囑服藥,是否戒菸限酒,生活作息是否規律,是否定期進行各項監測等等。
總而言之,通過一份比較細化的年終總結,糖友們能夠更好地回顧總結自己對糖尿病管理的真實情況,為新一年的治療打下良好基礎。
出品:《中國家庭醫生》雜誌日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥社有限公司
學術指導:王黎主任醫師
內容來源:公眾號“家庭醫生”(ID: jtys1983)
參考文獻:
1. 中華醫學會糖尿病學分會糖尿病教育與管理學組。《中國2型糖尿病自我管理處方專家共識》(2017年) 中華糖尿病雜誌,2017, 12(9): 740-750 http://www.doc88.com/p-7979180322478.html
2. 《二甲雙胍與糖尿病治療——百問百答》。主編:朱大龍母義明
3. 《中國2型糖尿病防治指南(2020)》。