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經歷了寒冬的“宅”，初春天氣回暖，人們出遊的慾望得到釋放。然而“春天孩兒臉，一天變三變”春天的天氣變化最為反复無常，晝夜溫差大，時雨時晴，對於抵抗力較弱的人群來說，此時更容易誘發各種流行病，因此出遊時應格外注意。
初春出遊預防三大流行病
流行性感冒：
初春時節，溫差甚大，時雨時晴，出門前應備齊衣物、藥物，以防萬一。戶外鍛煉應避免雨淋，備好雨具，多備乾燥替換衣褲。一旦雨淋後，應及時更換衣褲，洗個熱水澡，喝些薑湯，用以驅寒，防止受涼生病。在室外活動時，應該在身體開始發熱時再逐漸減衣。但忌諱等到大汗淋漓時再脫衣服，因為那時內衣已被汗水浸透，吹風後容易引起感冒。中途休息時，一定要迅速穿上衣服，以防止受凍感冒等。
如果患了感冒，除服抗感冒藥物外，應多飲水，注意
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休息，並可用拇指按壓合谷穴（在手指第二掌骨中間處）5-10分鐘，以減輕感冒症狀。
過敏：
春天多大風，空氣中浮塵很多，且飛揚著柳絮、花粉和植物孢子等多種致敏因子，容易導致皮膚過敏和呼吸道過敏。出遊時要採取如下防護措施：戴紗巾、口罩等，尤其在風沙較大的天氣更應如此；如遇到鼻癢、不停打噴嚏流鼻涕或出現咳嗽時要立即離開現場，千萬不要留戀；有過敏者應帶上不會引起瞌睡的抗過敏藥。一旦出現皮膚過敏和呼吸道過敏，可及時服用；對於皮膚過敏，局部忌用熱水、肥皂燙洗；建議多食水果蔬菜，避免刺激性飲食，旅途中盡量不吃魚蟹羊肉等腥發食物。
腹瀉：
春天是萬物生長的季節，也是細菌大量繁殖的時候。出門在外，很有可能食入受污染的食品，或著涼，或旅途勞頓，抵抗力下降而導致腹瀉。因此，應注意預防腹瀉，做到：，飲水以開水和消毒淨化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬不能生飲。無合格水可飲時，可用瓜果代替水；不食用不潔、腐敗、無證和不符合衛生的食品；土特食品不要隨便試吃；在進食前應先洗手，或用消毒紙巾、或用75%酒精棉球清潔雙手及餐具。還應帶些黃連素等止瀉藥，以備臨時之需。
從健康因素考慮，患有冠心病、動脈硬化、高血壓、慢性支氣管炎的人，不宜在初春季節出遊，遇到大風、大霧、大雪等惡劣天氣，體弱者更不應外出旅遊，否則得不償失。
出遊膳食及安全建議
春季外出旅遊時，有很多要注意的，特別是飲食方面和安全方面。
1、初春出遊飲食注意點
初春旅遊者的膳食中，蛋白質、碳水化合物和脂肪三大營養素以及礦物質、維生素的攝取量都要超過平常，不能像平時一樣過分地強調限制脂肪和碳水化合物的攝取量。瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆製品、動物肝臟對補充人體熱量很有好處，可適當多食用。
因為外出遊玩的
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量較大，而且有時人多要輪候吃飯，很容易飢餓，菜一上桌就開始猛吃，這樣不但容易吃撐甚至造成老弱孕人群腸胃絞痛，為避免遇到這種情況，要注重適量飲食，最好在吃飯前喝點湯水暖和腸胃、墊墊肚子，避免吃撐了胃痛。
另外，要糾正喝酒取暖的錯誤觀念。酒精和水不能產熱，相反，酒精能刺激體表的血管，使體表血液循環增加，人感到“發熱”，實際上人體在丟失熱量。
2、初春出遊安全注意點
去風景名勝地旅遊時，必需遵守參觀地點旅遊規定，旅遊途中拍照的話，也要注意安全，防滑，防摔，防墜。攀爬高處，既要防止跌落受傷，同時也要預防腳被尖銳物紮傷或被山區蛇蟲咬傷；經過高處或鋼索棧道時，必需扶好欄杆或鋼索；不要擁擠追逐，小心踏空；經過台階和狹窄、路滑地段，謹防跌倒；如經過有正在施工地段，需保持安全距離，走安全通道，不要隨意進入施工現場，防止跌落、紮傷、 觸電、坍塌等事故
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腹瀉：
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春季外出旅遊時，有很多要注意的，特別是飲食方面和安全方面。
1、初春出遊飲食注意點
初春旅遊者的膳食中，蛋白質、碳水化合物和脂肪三大營養素以及礦物質、維生素的攝取量都要超過平常，不能像平時一樣過分地強調限制脂肪和碳水化合物的攝取量。瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆製品、動物肝臟對補充人體熱量很有好處，可適當多食用。
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另外，要糾正喝酒取暖的錯誤觀念。酒精和水不能產熱，相反，酒精能刺激體表的血管，使體表血液循環增加，人感到“發熱”，實際上人體在丟失熱量。
2、初春出遊安全注意點
去風景名勝地旅遊時，必需遵守參觀地點旅遊規定，旅遊途中拍照的話，也要注意安全，防滑，防摔，防墜。攀爬高處，既要防止跌落受傷，同時也要預防腳被尖銳物紮傷或被山區蛇蟲咬傷；經過高處或鋼索棧道時，必需扶好欄杆或鋼索；不要擁擠追逐，小心踏空；經過台階和狹窄、路滑地段，謹防跌倒；如經過有正在施工地段，需保持安全距離，走安全通道，不要隨意進入施工現場，防止跌落、紮傷、 觸電、坍塌等事故