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人們常說，腦袋開竅了才能聰明，實際上，身體通竅了則無病。人體有九竅，即人體的兩眼、兩耳、兩鼻孔、口、尿道和肛門。這些身體上的孔竅平時要多注意保健，保持暢通無阻，九竅要通，通則無病。
眼睛：閉閉眼、眨眨眼、做溫敷
眼睛是用來感知光線的器官，眼睛之所以能視，是因為其他臟腑的精氣支持，所以，眼睛與其他器官是密切聯繫的。
中醫認為，五臟六腑之精氣皆注於目，也就是說，五臟六腑的精氣會上升到眼睛，眼睛與身體經脈相連通，如果眼睛過於勞累，會牽連五臟六腑。
專家也指出，眼睛是全身疲勞的發源地，只要它們出現酸痛、發脹、乾澀、視力模糊等疲勞問題，就會產生“疲勞毒素”，進而侵襲全身，使全身都“累”。
支招——日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
閉目養氣：老人常感到氣不夠用，特別是呼吸道感染和哮喘患者，可以閉目靜養以培補元氣。
溫水敷眼多眨眼：每天早晨洗臉時，將雙眼浸泡於水中1～2分鐘，然後擦洗臉部及眼周圍肌肉，洗完後用雙手輕輕搓揉眼部20～40次。每晚臨睡前，用溫濕的毛巾敷雙眼和額頭，每次2～5分鐘即可。用經常眨眼的方式來強健眼肌，閉眼時停留時間略長一些，用雙手輕揉眼瞼，以增加眼球濕潤度。
老人多吃西紅柿紅棗：西紅柿富含穀胱甘肽及維生素C等營養，取新鮮西紅柿，用開水燙洗去皮後，每天早晚空腹時吃1個;或做成西紅柿雞蛋湯食用。這些對防治老年性白內障有很好的作用。紅棗富含蛋白質、維生素C及鐵、磷、鈣等，能補血明目，提高視力。
耳朵：好心情、多搓耳、少噪音
耳朵與人體的經脈和穴位密切相連，耳朵的形態、色澤和紋路的變化都能反映人體的健康狀況。可以說，耳朵是一份完整的人體病歷。
中醫認為耳尖代表心，耳垂的經絡直通心臟。心臟如果有了疾病，耳朵就會露出馬腳。也就是說通過觀察耳朵我們就能知道心臟是否健康。還比如，在耳朵上的肺區或支氣管穴區域有不同程度凹陷反應，那麼就說明這個人的肺功能較差。
支招——
經常按摩耳朵。按摩可促進內耳血液循環，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸後髮際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然後迅速抽出，如此連續做10次。
多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物。有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。
避免長時間接觸高分貝噪聲。長時間接觸高分貝的噪聲會損害聽毛細胞，損傷內耳，從而導致噪聲性耳聾。也應避免長時間戴耳機聽音樂，同時盡量將音量調小，否則會引起聽力減退。
鼻：觀鼻頭、常按摩、少辛辣
鼻子又叫“面王”，是人體健康的“晴雨表”，科學家形像地將它稱為人體的健康衛士。
鼻子在預報脾胃疾病方面尤其準確。比如鼻頭髮青，就說明肝出問題了，是“肝木乘脾土”的表現，而且一般會伴有腹痛。因為肝屬木，脾屬土，肝氣疏泄太過，橫逆衝犯脾胃，結果就影響了脾胃的消化功能。這時候就要用一些瀉肝膽和補脾胃的藥。如果鼻子發黃，就說明胸內有寒氣，脾的髒色出現在了臉上。
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鼻外按摩：此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次。這樣拉動鼻部，可促進鼻黏膜的血液循環，有利於正常分泌鼻黏液。
鼻內按摩：將拇指和食指分別伸入左右鼻腔
，叩齒能促進牙體和牙周組織的血液循環，增強其抗病能力。
以上小習慣不僅是對嘴巴的鍛煉，還可以促進血液循環，養心調神，所以老年人要多動嘴。
眼睛：閉閉眼、眨眨眼、做溫敷
眼睛是用來感知光線的器官，眼睛之所以能視，是因為其他臟腑的精氣支持，所以，眼睛與其他器官是密切聯繫的。
中醫認為，五臟六腑之精氣皆注於目，也就是說，五臟六腑的精氣會上升到眼睛，眼睛與身體經脈相連通，如果眼睛過於勞累，會牽連五臟六腑。
專家也指出，眼睛是全身疲勞的發源地，只要它們出現酸痛、發脹、乾澀、視力模糊等疲勞問題，就會產生“疲勞毒素”，進而侵襲全身，使全身都“累”。
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溫水敷眼多眨眼：每天早晨洗臉時，將雙眼浸泡於水中1～2分鐘，然後擦洗臉部及眼周圍肌肉，洗完後用雙手輕輕搓揉眼部20～40次。每晚臨睡前，用溫濕的毛巾敷雙眼和額頭，每次2～5分鐘即可。用經常眨眼的方式來強健眼肌，閉眼時停留時間略長一些，用雙手輕揉眼瞼，以增加眼球濕潤度。
老人多吃西紅柿紅棗：西紅柿富含穀胱甘肽及維生素C等營養，取新鮮西紅柿，用開水燙洗去皮後，每天早晚空腹時吃1個;或做成西紅柿雞蛋湯食用。這些對防治老年性白內障有很好的作用。紅棗富含蛋白質、維生素C及鐵、磷、鈣等，能補血明目，提高視力。
耳朵：好心情、多搓耳、少噪音
耳朵與人體的經脈和穴位密切相連，耳朵的形態、色澤和紋路的變化都能反映人體的健康狀況。可以說，耳朵是一份完整的人體病歷。
中醫認為耳尖代表心，耳垂的經絡直通心臟。心臟如果有了疾病，耳朵就會露出馬腳。也就是說通過觀察耳朵我們就能知道心臟是否健康。還比如，在耳朵上的肺區或支氣管穴區域有不同程度凹陷反應，那麼就說明這個人的肺功能較差。
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經常按摩耳朵。按摩可促進內耳血液循環，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸後髮際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然後迅速抽出，如此連續做10次。
多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物。有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。
避免長時間接觸高分貝噪聲。長時間接觸高分貝的噪聲會損害聽毛細胞，損傷內耳，從而導致噪聲性耳聾。也應避免長時間戴耳機聽音樂，同時盡量將音量調小，否則會引起聽力減退。
鼻：觀鼻頭、常按摩、少辛辣
鼻子又叫“面王”，是人體健康的“晴雨表”，科學家形像地將它稱為人體的健康衛士。
鼻子在預報脾胃疾病方面尤其準確。比如鼻頭髮青，就說明肝出問題了，是“肝木乘脾土”的表現，而且一般會伴有腹痛。因為肝屬木，脾屬土，肝氣疏泄太過，橫逆衝犯脾胃，結果就影響了脾胃的消化功能。這時候就要用一些瀉肝膽和補脾胃的藥。如果鼻子發黃，就說明胸內有寒氣，脾的髒色出現在了臉上。
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鼻外按摩：此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次。這樣拉動鼻部，可促進鼻黏膜的血液循環，有利於正常分泌鼻黏液。
鼻內按摩：將拇指和食指分別伸入左右鼻腔
，叩齒能促進牙體和牙周組織的血液循環，增強其抗病能力。
以上小習慣不僅是對嘴巴的鍛煉，還可以促進血液循環，養心調神，所以老年人要多動嘴。