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鞏俐身材上熱搜，男人們都呼喊：太美了!就是喜歡這種圓潤，就是喜歡這種微胖!這才是完美的身材! 圖片來自網絡截圖
好吧，小瘦姐想說：男人們呼喊的喜歡的微胖，重點是在微，而不是在胖哦!
小瘦姐問過男性友人，各種說法：
A君：擁有一個香香軟軟的微胖女友，抱起來像棉花糖，無聊時還可以揉揉她的圓臉，多可愛，多好啊。
B君：這微胖的女友會拉著你大街小巷挖掘美食，一邊往嘴裡塞一邊問你：要來一口嗎?有什麼不開心都可以被瞬間治愈。不像那種干瘦扁的，這不吃那不吃，實在沒什麼情趣。
微胖女孩招人愛，也有不少研究表明，微胖女孩更討人喜歡。
原因是什麼?
為什麼大家通常都會覺得微胖女孩更好相處?
想一下當你還沒有深入了解一個人之前，一般都是會根據外表給別人貼標籤。
你會通過體型來判斷對方的性格，對不同的體型有著難以改變的刻板印象。如果我們給大家展示不同身材的圖片，肯定會發現，高挑瘦削女性的一個顯著標籤是：強勢，而微胖女孩更多地被貼上積極外向的標籤，例如：自信、熱情。
你會不會也認為，太瘦的女人，像那些特瘦超模會缺少吸引力，因為太瘦會被當做是男性化的表現，也就是太瘦會沒有“女人味”。
當然不僅是看起來，微胖女孩真的性格好。
中國學者林強強對518名大學女生進行調查後發現，低體重的大學女生傾向於內向，情緒比較穩定;正常體重大學女生傾向於外向，情緒更加穩定;高體重女大學生傾向於外向，但情緒不穩定。
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佛羅里達州立大學醫學院的一項研究對5150名參與者進行研究後，也得出了類似的結果：外向和和藹與BMI大致呈倒U型相關。
也就是說，相比瘦女孩，微胖女孩不僅傾向外向，且情緒更加穩定，同時還可能更通情達理。
男性心中理想：當女朋友的微胖是“豐盈不見肉”，每個部位都胖得恰到好處。微胖的重點是“微”，不是“胖”。
男生說喜歡微胖，其實是喜歡豐滿。比如他們希望“胖”的部位，是在胸部。
很多研究都證明大多數男性喜歡大胸，新西蘭維多利亞大學的研究指出，男性的目光更多和更長地停留在異性較大的胸部上。
那胸部到底多大為宜呢?
波蘭科學院給被調查者展示了15種不同的從胸型，讓他們進行9分制打分，結果顯示C罩杯和D罩杯吸引力最高，得分不相上下，分別為6.57和6.10，A罩杯得分最低，僅為3.84。
也就是說，微胖可以，但是要胖到恰當的地方，比如擁有豐滿的胸部。
很多男生嘴裡說著女生微胖最可愛，殊不知男生和女生心裡對微胖的定義一點兒也不一樣除了胸部，腰肢也需要肥而不膩。腰臀比0.7是最吸引人的，對近幾十年美國選美冠軍和《花花公子》雜誌的女郎進行統計研究後發現，這些女性的腰臀比歷年來幾乎沒有變化，一直穩定在0.7左右。
一切都得剛剛好才行，而如果臀部過大的話，吸引力又會變得較低。
要符合完美腰臀比，就得有完美腰線。也就是說即使微胖，也不能是水桶腰，更不能贅肉成堆，形成天然的游泳圈。
微胖女孩腰部可以藏著一點肉，但更要曲線玲瓏，塞滿嫵媚與風情。
以上說法是不是激動了千千萬萬胖子們的心?如此一
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來，我們離好身材又近一步啦。
那，微胖到底是多胖?
體重是最為常用的衡量好身材的標準。
標準體重計算可以以BMI為標杆。
BMI指的是身體質量指數，是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。
在中國標準，BMI≥24為超重，BMI≥28便是肥胖。我們常說的“微胖”應該在正常BMI範疇而偏向“24”的那一端。
微胖是一個比較健康的狀態，太瘦或太胖都會招致疾病。那些實打實的胖子們，還是該減減的。那微胖的人要怎麼減呢?
現實生活中嚴重肥胖的人群還是佔比較小的一部分，大部分的胖子都是微胖而已。基數大的大胖子只要飲食稍注意，再加上一果立竿見影。而小基數的微胖者要想瘦下來似乎要難一些。微胖的人體內脂肪不會太多，之所以顯得胖，主要是因為體內的脂肪與肌肉比例沒平衡好。減肥的過程會減掉部分的肌肉，身材肌肉線條不明顯，會顯得整個人鬆垮垮的。要想顯瘦，微胖的人就要練出肌肉線條感來。具體如何減肥?
1、不給自己胖的理由
“微胖女”應該聽說過不少“其實你不胖”之類的話。對於這些話，你千萬別相信。在你還沒成為“大胖子”之前，千萬不要給自己鬆懈減肥的理由。你要知道，胖子和瘦子就在於你的一念之差。客觀去判斷自己的身材，然後找到減肥的動力。這些動力可以是戀愛、愛美、健康等。然後製定可行的減肥計劃，並堅持下來，你就成功了。
2、運動練肌
運動增肌是微胖的人減肥的重中之重。很多人出現“虛胖”就是因為運動量不足，肌肉量不足而導致的結果。通過運動鍛煉肌肉不僅能讓身體更有線條感，還能提高基礎代謝率，養成易瘦體質。肌肉鍛煉自然少不了力量訓練。力量訓練能充分鍛煉肌肉，但也容易讓肌肉疲憊，如果每天長時間力量訓練容易出現肌肉損傷。因而建議做力量訓練時最好是一休一練，每周堅持3次左右即可。
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膳食纖維豐富的食物飽腹感強，而且能夠軟化大便，有助緩解便秘情況。一些膳食纖維豐富的食物，如水果、蔬菜、粗糧，其熱量也不高，是減肥的絕佳選擇。蛋白質抑制胃飢餓素的能力要比貪睡化合物強，同樣具有強大飽腹作用。蛋白質還是肌肉生長所需的重要營養，多吃優質蛋白豐富的食物，有助增肌。蛋白質豐富的食物主要有蛋奶類和豆類。一些有增肌需求的人每天會吃好幾個雞蛋，建議吃雞蛋增肌的人，為避免膽固醇高，少吃蛋黃。
4、少吃多餐
微胖的人不是嚴重肥胖，在飲食方面用不著太過於苛刻對待自己，只要控制好每天的攝入熱量，少吃多餐，就不用挨餓也能瘦啦。
5、按摩消腫
一些人明明脂肪不多可就是顯得胖。這很大可能是水腫惹的禍。身體攝入水分無法充分利用又不能排出，就會在集聚體內，令人顯得浮腫。另外，血液循環不暢，也會造成浮腫。要解決浮腫問題，一方面要多吃利尿消腫的食物，如紅豆、芹菜等;另一方面要多做按摩。通過按摩疏通淋巴，促進血液循環，改善水腫。
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你會不會也認為，太瘦的女人，像那些特瘦超模會缺少吸引力，因為太瘦會被當做是男性化的表現，也就是太瘦會沒有“女人味”。
當然不僅是看起來，微胖女孩真的性格好。
中國學者林強強對518名大學女生進行調查後發現，低體重的大學女生傾向於內向，情緒比較穩定;正常體重大學女生傾向於外向，情緒更加穩定;高體重女大學生傾向於外向，但情緒不穩定。
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男生說喜歡微胖，其實是喜歡豐滿。比如他們希望“胖”的部位，是在胸部。
很多研究都證明大多數男性喜歡大胸，新西蘭維多利亞大學的研究指出，男性的目光更多和更長地停留在異性較大的胸部上。
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1、不給自己胖的理由
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2、運動練肌
運動增肌是微胖的人減肥的重中之重。很多人出現“虛胖”就是因為運動量不足，肌肉量不足而導致的結果。通過運動鍛煉肌肉不僅能讓身體更有線條感，還能提高基礎代謝率，養成易瘦體質。肌肉鍛煉自然少不了力量訓練。力量訓練能充分鍛煉肌肉，但也容易讓肌肉疲憊，如果每天長時間力量訓練容易出現肌肉損傷。因而建議做力量訓練時最好是一休一練，每周堅持3次左右即可。
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膳食纖維豐富的食物飽腹感強，而且能夠軟化大便，有助緩解便秘情況。一些膳食纖維豐富的食物，如水果、蔬菜、粗糧，其熱量也不高，是減肥的絕佳選擇。蛋白質抑制胃飢餓素的能力要比貪睡化合物強，同樣具有強大飽腹作用。蛋白質還是肌肉生長所需的重要營養，多吃優質蛋白豐富的食物，有助增肌。蛋白質豐富的食物主要有蛋奶類和豆類。一些有增肌需求的人每天會吃好幾個雞蛋，建議吃雞蛋增肌的人，為避免膽固醇高，少吃蛋黃。
4、少吃多餐
微胖的人不是嚴重肥胖，在飲食方面用不著太過於苛刻對待自己，只要控制好每天的攝入熱量，少吃多餐，就不用挨餓也能瘦啦。
5、按摩消腫
一些人明明脂肪不多可就是顯得胖。這很大可能是水腫惹的禍。身體攝入水分無法充分利用又不能排出，就會在集聚體內，令人顯得浮腫。另外，血液循環不暢，也會造成浮腫。要解決浮腫問題，一方面要多吃利尿消腫的食物，如紅豆、芹菜等;另一方面要多做按摩。通過按摩疏通淋巴，促進血液循環，改善水腫。