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降血脂食物排行榜,血液中膽固醇、甘油三酯以及總脂等血脂成分濃度超過了正常標準，它不僅會增加血液黏稠程度，同時還會刺激血管引發炎性反應，加速動脈粥樣硬化、血管斑塊的形成，進而誘發多種相關性疾病，最為致命的就是冠心病、心梗
能降血脂的食物：
1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。
2 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。
3 大蒜：硫化物能抑制膽固醇合成，連續八周每天吃3瓣大蒜，能降低10%壞膽固醇。
4 洋蔥：除了脂肪含量低，洋蔥也具有擴張血管、降低血脂的效果，建議每天食用50公克。
5 橄欖油：能夠提高好膽固醇、降低壞膽固醇。
6 清蒸魚：含有omega-3脂肪酸的魚類，具有防血栓、降血脂的功效。
7 薑湯：含有薑辣素、揮發油等成分，每周1~2次、早晚空腹喝碗熱薑湯，能補氣提神、改善睡眠。
8 紅麴：味甘性溫，能調節血脂、活血化瘀。
如何快速降血脂,降血脂水果,降血脂運動,降血脂早餐
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4招檢查內臟脂肪厚不厚
既然內臟脂肪過高，會對健康造成影響，那又該如何評估？脂肪分成兩種，一種是皮下脂肪，另一種則是內臟脂肪，而前者會讓人看起來變得豐腴，因此大部分減重者在意的都是皮下脂肪。醫師解釋：相對而言，內臟脂肪是『隱形的脂肪』，藏積在體內，通常是看不出來的，有的人很瘦但內臟脂肪卻很高。
BMI數值＋量腰圍：首先，觀察BMI和腰圍的數值有沒有超標，是內臟脂肪是否位於正常範圍的判斷依據。BMI正常範圍是18.5～24，另外只要男性腰圍超過90公分，女性超過80公分，就可能有內臟脂肪超標的問題。
測體脂：有些民眾或許會因為家族性的高膽固醇血症，呈現外表很瘦，但血脂偏高的情況，此時則需要用到體脂測量儀。正常人標準是女生2~4、男生4~6，6到9是中間偏高，若超過10就代表肥胖；如果超過15，就可能有慢性病危險。
觀察症狀，必要時可抽血檢查：有些人眾容易喘，小小跑步就容易喘不過氣，同樣可能是內臟脂肪偏高的徵兆，這時就會需要到醫院進行細部抽血檢查。
儘管內臟脂肪偏高，會導致各種疾病，但醫師也解釋，這並不代表人體不需要它：內臟脂肪除了是製造賀爾蒙的原料，同時也能在體內器官間產生緩衝效果，因此也不能完全沒有，而是必須讓它剛好地囤積在體內。
降血脂食療,降血脂茶,降膽固醇食物排名,高血脂飲食菜單
在中醫，也有能夠幫助消脂化瘀的食材。像我們常使用的就是丹蔘、澤瀉及山楂，他們都能夠達到消脂化瘀。醫師補充，另外還有陳皮也具有相同功效，但陳皮同時也會開胃，因此必須另外搭配如黃精、玉竹等滋陰藥材：比例上則很單純，全部都只需要用1比1的比例混合後泡水飲用即可。
高血脂飲食禁忌 , 威而鋼與犀利士壯陽藥服用經歷 , 中醫說明男性功能障礙問題 , 犀利士服用過量 , 血管硬了,小弟弟就軟了 , 硬一下就軟治療 , 尿尿會痛恐怕得了慢性攝護腺炎 , 中年男性預防陽痿吃什麼 , 神經衰弱症也是陽痿早洩的高風險群 , 龜頭的顏色變化預示著男性的健康與否 , 不到2分鐘就射了,多久的性愛最合適 , 早洩和遺精應分析和找出致病原因 , 攝護腺肥大症狀,從尿尿時注意 , 年輕時硬著等、年老時等著硬 , 男性功能障礙的原因與預防
不過醫師也表示，若是攝取消脂的藥材，會很容易感到飢餓，一天可能會吃到5餐，就連睡前都會肚子餓，因此也會有很大的機會必須吃宵夜。對此，他也建議以青菜、豆腐作為主要的宵夜食材，以低熱量高纖為主：如果真的還是肚子餓的話，可以攝取一點蛋白質，睡前喝個豆漿，增加飽足感。
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1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。
2 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。
3 大蒜：硫化物能抑制膽固醇合成，連續八周每天吃3瓣大蒜，能降低10%壞膽固醇。
4 洋蔥：除了脂肪含量低，洋蔥也具有擴張血管、降低血脂的效果，建議每天食用50公克。
5 橄欖油：能夠提高好膽固醇、降低壞膽固醇。
6 清蒸魚：含有omega-3脂肪酸的魚類，具有防血栓、降血脂的功效。
7 薑湯：含有薑辣素、揮發油等成分，每周1~2次、早晚空腹喝碗熱薑湯，能補氣提神、改善睡眠。
8 紅麴：味甘性溫，能調節血脂、活血化瘀。
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不過醫師也表示，若是攝取消脂的藥材，會很容易感到飢餓，一天可能會吃到5餐，就連睡前都會肚子餓，因此也會有很大的機會必須吃宵夜。對此，他也建議以青菜、豆腐作為主要的宵夜食材，以低熱量高纖為主：如果真的還是肚子餓的話，可以攝取一點蛋白質，睡前喝個豆漿，增加飽足感。
